#婚前减肥一百天#
初始体重：122.5
今日体重：116.6
昨日体重：116.5
已减体重：5.9
昨日努力了 但是️ 估计是前天拉太干净了
今天体重涨了0.1 也是满足的 毕竟前天拉稀脱水才会有昨天的116.5
昨日饮食：
早餐：
125ml特仑苏➕咖啡，打了奶泡 很满足
恒康每日坚果（混合蔬菜干）
这里面的蔬菜干估计是油炸过的吧 坚果也是
就吃了坚果 把蔬菜干都扔了
上午加餐：西梅➕红枣
午饭：自制开放汉堡（一片全麦➕黄瓜➕西红柿➕煎蛋➕卤牛肉）
下午加餐：忘了吃了没 可能是一个水蜜桃吧
晚餐：水煮虾➕卤牛肉➕大青蟹➕一块羊角蜜➕一口西瓜➕花生➕拌黄瓜➕牛肉炒茭白➕毛豆汤
昨日运动：
下午椭圆机21min
跳绳3169个
韩小四瘦大腿
周六野10minhit
泡沫轴拉伸
晚饭后散步无 去五彩城逛了会儿

52.6到50.4啦继续打卡哈哈哈哈隔了一天因为昨天去同学聚会了我给忘了吃的还有点好还喝了不少酒嘻嘻嘻依旧喝的冰淇淋奶泡哦昨日晨起体重：50.6今日晨起体重：50.4以下填写昨日饮食早餐：一个肉包午餐：班级聚会宴晚餐：水煮虾小番茄牛肉是否加餐：火龙果汁加养乐多是否排便：一次是否运动：玩喝水量：800ml

#减肥[超话]##打卡[超话]#
2.19打卡第233天
距离目标体重还有17斤
体重-27斤，体脂-7.1%

✨身体情况：有拉粑粑，睡眠一般，

✨饮食情况：早晨在家喝了牛奶裸藻，打好了奶泡，最近迷上了奶泡，洗腻的口感没谁了~

中午鸭子，下午加餐酸奶和橘子，晚上牛羊肉外加肉饼、玉米和苏打水，还有芥末章鱼、麻辣花蛤、半斤草莓~

✨昨日总结：比昨天重了0.2斤，贪吃的结果，不过很快乐呀，所以不计较、值得~ https://t.cn/R2WJoDt