#研究发现越胖运动减肥越难#

不存在胖子越运动越容易胖这件事儿，除非他方法不对。

比如：一上来就把强度拉得很高。明明之前是久坐12小时的，说要运动了，一下子就让你力量40分钟、有氧一个小时。

不仅如此，还各种不让你吃主食、不让你多吃饭。三顿饭的饭量加在一起，都没有我一顿多。

这时就会造成：

你之前身体的摄入及代谢是那个样子，现在一下子改成这个样子。

二者之间的距离，四舍五入约等于二百五。

这要是能顺利减脂，才新鲜呢！

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正确打开方式，是：循序渐进。

慢慢来，让身体有个缓慢的适应过程。

基数越大，越要如此。

原本12个小时都久坐不动的，那么现在可以先从每天快走30分钟开始。

同时，每顿饭少吃两口，把奶茶零食都戒掉。

一步步往前进阶，具体可以看这几条：

① 怎么找到适合自己的“控制饮食”方式？https://t.cn/A6IRdTGC

② 小白参考课表：https://t.cn/A6IRdTGN

③ 微博搜关键字：减脂。

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希望大家都对减脂这事儿多点信息，别听毒鸡汤之类的瞎叨叨。

没有减不了的脂，只有不正确的方法。

如果方法正确，你既能减脂，而且方式也会非常健康。

今天，你们的健身还在坚持吗？

（图片转自网络，侵删）

提高写作水平day16

三年前，在大可的带动下，我写了15篇瞎叨叨的日常。

虽然那个时候语气稚嫩、带着一些傲慢与偏执，但也确实是独立思考之后留下，现在看来那些话也是逻辑自洽的。
很多人觉得以前的自己很傻很幼稚，不管是说说文章还微博，要么删掉要么仅自己可见。

为什么我们要否定曾经的自己呢？

你看不起以前的自己，他未必看得起现在的你。
每个人都会成长会改变，有得有失，我们获得了一些东西，同时也失去了一些东西。

“每个大人都曾经是小孩子，只是很少有人记得。”

我很珍惜自己曾经留下的各种痕迹。不管是空间说说、微博、日记、草稿，还是收藏留作纪念的小东西。
这些东西平时被我们遗忘在角落，某天偶然翻出来的时候，你会发现自己脑海里某个准则或是想法，其实来自多年前某个时候的自己。

你是一步一步走来的，你不是突然变成现在这个样子的，一切都有因可循。

其实你心底里还有那个天真烂漫的小朋友的影子。希望你不要把他弄丢了。

瞎忙了一上午
中午忙忙叨叨的吃了饭
终于有时间思考这周买什么衣服了
[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]
还想买绿色的西服穿，可惜没有什么绿色的球鞋搭配了。怎么现在的鞋子都这么低调了呢，配色不够大胆了呢。

我买的那个杯子真的特别好看
当时可是加价30块买的
[害羞][害羞][害羞][害羞]
我也没想到会涨那么多
[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑] https://t.cn/RuQ52aU