颈椎病久劳伤筋！最笨的办法，不动脖子，两招就搞定！#今日健康养生#

现在，很多人都有颈椎病，除了中老年人以外，办公室一族、电脑一族，还有我们现在的低头族、手机一族，都会出现（颈椎病）。

中医在《黄帝内经》的时候就有颈椎病的描述。中医称颈椎病为项痹、痹症。风寒湿三气杂至合而为痹，外邪侵袭，颈椎经气不利，经脉闭阻不通，风寒湿邪外袭，出现颈肩项部，经脉强直挛痛。长期劳损，长期低头，伏案工作，长期处于同一个姿势，出现久劳伤筋，致经脉失用，气血运行不畅，导致颈项强痛。还有一个原因就是体质比较虚弱，气血亏虚，不养经脉，经脉失养，筋骨不坚，精血不足导致颈椎病。

颈椎病不重视，伤害在全身

1头部伤害
颈椎病会影响我们身体中的交感神经，患者会出现视力模糊以及头晕、头痛的情况，另外还有耳鸣、耳聋等症状。

2上肢伤害
在日常生活中，患有颈椎病之后不仅仅颈部、肩膀以及后背等地方会出现酸痛的感觉，脖子也会变得僵硬起来。

另外，颈椎病出现酸痛的情况时，还会伴随有头晕脑胀的情况，如果病情加重，还有可能出现恶心、猝倒等严重危害。

3下肢伤害
颈椎病严重时会使下肢变得没有力气，日常感到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上，走路不稳。

4中风
据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫，导致了中风。

5瘫痪
有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫，很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。

改善颈椎病的方法

1拍后背
用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打以后，这个地方已经放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。

有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关系。你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。

2踮脚
下面就是对颈椎有好处的另一个方式——踮脚。因为我们背后这一条太阳经，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方。踮脚是伸展太阳经最简单的方法。

先踮起脚尖，如果脚尖踮平稳了，就挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括颈部。这是循序渐进的，先把脚尖踮好，然后再考虑到仰头，仰到一定程度的时候，这个肩膀就很放松了，逐渐地在家里练，先练踮脚。

一定要做到这样，年纪大你就循序渐进。实在是做不了仰头，你光踮脚就可以了，如果在这个基础上，做得很好了，踮脚、仰头，同时保持一段时间。

如果再做得很好了，可以抬起来，抬一段时间，然后再平，这样的话，时间久了，对颈椎有很大的帮助。

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