【控糖笔记】
控糖小技巧：运动降糖。
运动和饮食都是控糖的基础，需要长期坚持，运动不但可以提高自身免疫力，增强体质。
糖友需要合理运动勿懒惰， 每天坚持运动30分钟，每周不少于150分钟，长期坚持下来对降糖效果非常明显。
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#健康养生# 一眨眼，2021年即将过半，已悄然进入夏季时节.入盛夏，排汗增多，水分流失快，很容易引起“苦夏”的症状——疲劳、眩晕，消化功能的减退！久而久之，会降低身体免疫，引发一系列心血管、亚健康疾病。不妨喝点燕窝。燕窝含有的表皮细胞生长因子，可修复被灼晒的肌肤，保持皮肤美白弹性。丰富的燕窝酸和水溶性蛋白质，还能帮助补充胶原蛋白，让肌肤水润通透。炎炎夏日，食用燕窝不仅可以尽情享受夏天，还能收获水当当的无痕肌
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