【女性雌激素偏低，要多吃这几种食物，保养卵巢，避免“不孕”！】

雌激素是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。

雌激素的受体分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，因此，雌激素具有广泛而重要的生理作用，

不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。

当女性雌激素偏低时，要多吃这几种食物，保养卵巢，避免“不孕”！

【要多吃以下几种食物】

1、多吃豆类及其制品

豆类是最养女人的食物，豆类含有大量的异黄酮，这种异黄酮和女性体内的雌激素极为相似，有“天然雌激素”之称，据沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任说这能够有效弥补女性体内雌激素的不足。特别是值得一提的是，豆类中还含有大量的维生素b6，它能调节女性体内雌激素水平，帮助恢复到正常水平。

2、多吃南瓜

南瓜不仅味道鲜美，营养丰富，还是滋养女性卵巢的佳品。南瓜富含维生素E，它能作用于脑下垂体和卵巢，促进雌激素的分泌。此外，维生素E还能有效清除体内的自由基，预防卵巢早衰。保养子宫，预防不孕！

3、多吃坚果

核桃、松子、花生等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，它能促进女性分泌雌性激素，改善女性卵巢功能。同时，坚果可以舒缓心情，有效改善女性因雌激素偏低引起的暴躁、焦虑等症状，减轻压力。

4、多吃卷心菜

卷心菜含有丰富的硼元素，可以提高卵巢功能，促进雌激素的分泌，预防卵巢早衰和闭经。同时，卷心菜还可以清肠通便，帮助排出体内的毒素，预防便秘，对改善因雌激素偏低引起的皮肤暗淡、长斑、干燥等问题有非常好的效果。

女性雌激素水平偏低，一般会有明显的症状，女性自己要注意观察。一旦雌激素不足，也不要惊慌，多吃以上几种食物，加强运动，保持开朗的心情，一定能够将激素恢复到正常水平，防止闭经和卵巢早衰的发现。

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