今天真的累惨了[泪]

从12.30—16.50
虽然摸鱼休息的时间不少
但也是真的拎了几趟行李的
5楼，6楼，7楼……
一次又一次挑战我的体能

祸不单行的是
前天刚在健身房练完胸
没有拉伸彻底
今天胸肌肉非常痛[泪][泪][泪]

虽然但是
今天还是非常有意义的一天
看到许多帅气的学弟，漂亮的学妹
心情还是很开心的
而且也认识到一些帅气的同事
（长在我的审美点上哈哈哈哈哈）
虽然只是共事，也没有加什么联系方式啥的
但也已经非常开心了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]

anyway
欢迎回珈！

#120斤减到110斤需要多久#
1、123→105 高中一度因为压力胖到123斤，（太胖了不敢记录体重）应该是人生巅峰了，我身高165，123真的很胖！图一是那个时候的毕业照。高考完就步入了长达三个月的减肥期，那是人生第一次真正意义上的减肥不太健康，一天只吃一顿，在健身房每天有氧无氧一通乱做，最后在大学开学前瘦到105。
2、保持体重很重要，大一因为种种原因有胖过，但是大二之后一直有好好的控制体重，现在基本能控制在100左右，争取做微胖界的天花板。[猪头]

#120斤减到110斤需要多久#

刚刚减下来！我觉得我有发言权[二哈]

图一 6月30日测的体脂59.6
图二 8月31日测的晨重 54.1
图三 120斤整天黑色运动宽松风的自己
图四 前两天上完健美操拍的自己

严格意义上来说，是7月13号开始正式健身房打卡，坚持了整整一个暑假，只有一天没去健身房，从59.6到54.1，掉了11斤。

每天正常吃饭，偶尔地吃一下高热量零食(炸鸡麻辣烫烧烤石螺的…)，零食减掉了，饮料奶茶少喝了。

前期有氧练体能八月中旬开始慢慢加器械，虽然没有很瘦很瘦，但是我真的挺满意现在这样的自己了。

可以更好，只不过现在也不会很差了。
还有
凭本事吃胖的，也得凭本事瘦下去。[耶]

坚持很难，自律很累。
但是坚持下去就会特别快乐。[耶]