#自备餐具吃霸王餐# 带宝宝的日子，外卖帮我省了不少时间，就算一个人吃饭，也要有满满的仪式感。点外卖选择无需餐具，虽然只是顺手一个小动作，却在无形中为保护环境贡献了一份力量。趁着#美团外卖环保日#，让我们继续倡行在追寻美食的同时不要忘记爱护我们赖以生存的地球，保护绿水青山。外出就餐也可以自备餐具，既卫生又环保，还能给小朋友从小培养环保意识。

#爱豆v力量##爱豆能量月#
“不经一番寒彻骨，那得梅花扑鼻香”生命唯有经过磨砺才具生存的价值，才会厚重，才能承载。唯有如此我的人生才会完美，唯有如此生命才能走下去。刘彰粉丝/刘彰反黑/刘彰后援会/刘彰壁纸/刘彰数据/刘彰工作室/刘彰吃饱了不想动/刘彰说自拍好难/刘彰分享对镜自拍/AK刘彰原创diss破千万
AK刘彰
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#健康中国行动2030#

【呼吸康复中常用的方法 —— 呼吸训练】

● 呼吸康复训练，是呼吸系统疾病康复的重要手段，能有效改善患者肺功能、降低术后并发症的发生、提升生存质量。

▌ 呼吸训练

● 呼吸训练器是一种主动吸气锻炼装置。不仅可以增加吸气肌的力量和耐力，也有助于肺泡气体排空，改善肺泡侧支通气，及小气道分泌物向大气道流通。

● 用于胸外科手术前后，可以帮助患者提高手术耐受性、恢复肺的功能，预防术后肺部并发症，增加患者快速康复的信心。

★ 注意：不是所有患者都适用呼吸训练器！需在医护人员评估后，患者才可以使用。

♦ 第一步：连接软管到呼吸训练器，调整黄色指示针到个人的目标容量（目标容量可以参考说明书上的对照表）

♦ 第二步：平静呼气，然后含住抗菌咬嘴。

♦ 第三步：匀速持续吸气，使黄球保持在笑脸位置

♦ 或者：匀速持续吸气，使白色活塞升至黄色指示针的位置，或到患者不能吸气位置，然后保持屏气1-2秒。

♦ 第四步：松开抗菌咬嘴，缩唇做出口哨状，缓慢呼气。呼气与呼气的时间比为1:2以上。

● 训练频率为每天5组，每一组10次。完成一次训练后，先进行几次平静呼吸，再开始下一次训练。

★ 注意：如果出现胸闷、气急、剧烈胸痛，需要立刻停止训练。