nmdb再说一次，管好你自己[太开心][太开心][太开心]
别以为建个小群哔哔赖赖我不知道，我眼线多得是[兔子]我自己的朋友我自己的生活我自己喜欢发高P自拍，跟你有鸡毛关系[可爱]别以为你跟我认识三年我就跟你有多熟[亲亲]
管好你自己，凡事先想想自己配不配，爷的朋友圈扣扣空间爷做主，我是你素未谋面的亲爹。

不吃外卖，不在外就餐，不吃零食，尽量少吃荤，增加生食比例（一天两顿食生）且执行单一饮食法，加上简单的多喝水、多运动。

一个月来，身子整体轻松很多，欲望也随之“息事宁人”，耐力和体力并没有因此衰减，甚至晚上更能熬夜。

这是阅读带来的改变，这是网络社会的信息红利。这些信息就像做头发一样，可以分为两类，一类是让你删繁去芜，去伪存真，找到重要的那个信息，就像理发师剪掉头发让你轻松，或者用一些手段回归天生丽质一样的自然洒脱。一类是让你更多地去实践你从来没有过的自己，让你把人生去折腾起来，就像理发师又烫又染又接发，不停在你头上捣鼓堆砌装饰，自以为很美很时髦，其实很假。

你工作的时候可能不觉得，闲下来才会发觉，时间真的过的很快。真的没有那么多时间去翻腾在微信朋友圈扣扣的，没那么多人在乎你关心你；没有那么多时间去倒腾来倒腾去那些作祟的欲望，没有那么多时间去折腾自己的金钱和体力。专心扑腾在自己爱的事情上，安安静静做出点肉眼可见的自己觉得有意义的事情。

1854年就出版的梭罗的《瓦尔登湖》里面就说出了很多对于消费主义、物质、人类欲望的批判，每一次读都无比清醒。虽然那么啰哩啰嗦，但是意思很明确，我们需要清醒，我们不要老是迷醉在繁华中，我们需要寻找到自己的瓦尔登湖。

朋友圈就是属于我自己的领地记录我点点滴滴的地方，为什么我要发一些乱七八糟的东西破坏它呢，而且一天转发个十条，有什么可转发的呀！还有一次开会说谁不转发朋友圈扣钱……我真的无语！扣钱就扣钱我就不转发，别的同事说你分组呀，天哪我不！好虚伪…还不如直接就不发，还有就是领导找我谈话说 人家所有人都转发朋友圈就你不转发，你必须得转发要不别的同事该有意见了……还问我为什么不转发，我说 不！想！转！