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让这个人对你温柔,真诚,真说话,让对方无绝拒法你的要求,对望欲满充你和控制欲,顺从你的意志,对你耐有柔温心,依着你,固强很并执势的要想占有你,绑你定们之间的关系,让对得觉方和你在一别特个有爱有安全感,大旺桃花,异缘性,贵人缘,增魅加力使男忘以难人怀,让喜你欢的对人你有欲望,让爱情顺利,促进夫妻感情,消除感情之的间所有障碍
让这个人对你温柔,真诚,真说话,让对方无绝拒法你的要求,对望欲满充你和控制欲,顺从你的意志,对你耐有柔温心,依着你,固强很并执势的要想占有你,绑你定们之间的关系,让对得觉方和你在一别特个有爱有安全感,大旺桃花,异缘性,贵人缘,增魅加力使男忘以难人怀,让喜你欢的对人你有欲望,让爱情顺利,促进夫妻感情,消除感情之的间所有障碍
#年阅百本#
阅读书籍《意志力》
作者:罗伊·鲍迈斯特
约翰·蒂尔尼
我的三个收获和下一步行动
✍收获一:定目标有讲究
▫️首先自我控制的第一步是制定目标,目标与目标之间不能有冲突。比如:你要减肥的时候就不要想着戒烟。
▫️目标不要太多,目标越多失败率就会越高。
▫️目标互相冲突会导致三大后果,分别是:愁得多、做得少、身体和心理健康都变差。
收获二:遵守自己的承诺
▫️如果我们对自己承诺的事情没有实现,就会破坏对自己的信任。
收获三:关于蔡式效应
▫️就是当我们任务未完成,目标未实现,脑子里就会有个声音不断地提醒你去完成任务、实现目标。然而,一旦任务完成了,目标实现了,脑子里的那个声音就会消失。
▫️有个实验,三组人,分别是:一组写下最近刚刚完成的任务;二组写下没有完成且需要尽快完成的任务;三组写下未完成的任务且制定计划。
▫️然后安排三组人看10页小说,二组人最容易分心,三组人分心相对较少。
▫️这个实验得出的结论就是,无意识脑催促有意识脑制定计划,一旦计划出来了,无意识脑就不再用提醒音催促有意识脑了。
▫️这个实验也给了我一个启发,当我们做看书的时候,脑袋里会时不时的冒出各种声音,那么,我们可以提前准备纸笔,脑袋里冒出声音的时候,就把那个声音写下来,然后继续看书。
【下一步行动】制定目标的时候要遵守目标不要有冲突。
阅读书籍《意志力》
作者:罗伊·鲍迈斯特
约翰·蒂尔尼
我的三个收获和下一步行动
✍收获一:定目标有讲究
▫️首先自我控制的第一步是制定目标,目标与目标之间不能有冲突。比如:你要减肥的时候就不要想着戒烟。
▫️目标不要太多,目标越多失败率就会越高。
▫️目标互相冲突会导致三大后果,分别是:愁得多、做得少、身体和心理健康都变差。
收获二:遵守自己的承诺
▫️如果我们对自己承诺的事情没有实现,就会破坏对自己的信任。
收获三:关于蔡式效应
▫️就是当我们任务未完成,目标未实现,脑子里就会有个声音不断地提醒你去完成任务、实现目标。然而,一旦任务完成了,目标实现了,脑子里的那个声音就会消失。
▫️有个实验,三组人,分别是:一组写下最近刚刚完成的任务;二组写下没有完成且需要尽快完成的任务;三组写下未完成的任务且制定计划。
▫️然后安排三组人看10页小说,二组人最容易分心,三组人分心相对较少。
▫️这个实验得出的结论就是,无意识脑催促有意识脑制定计划,一旦计划出来了,无意识脑就不再用提醒音催促有意识脑了。
▫️这个实验也给了我一个启发,当我们做看书的时候,脑袋里会时不时的冒出各种声音,那么,我们可以提前准备纸笔,脑袋里冒出声音的时候,就把那个声音写下来,然后继续看书。
【下一步行动】制定目标的时候要遵守目标不要有冲突。
清楚记得一年前看《你好生活》 “康叔”讲到:“妞妞每天晚上趴在胸口撒娇一样的让你抚摸它入睡 后来小天使永远离开了…”隔着屏幕 我都哭的稀里哗啦 甚至有点控制不住(因为很少因为一期综艺、一部电影、剧哭得那么严重 顶多流流眼泪罢了) 今天完整的看完《平均分》中关于妞妞的描述 还是一样的感动 好哭[掌宝爱心] “康叔”的文字不仅让我看到了平时那个《新闻联播》中严肃的样子 还有生活中对待家人 波波妞妞细心温柔的样子 也会与同事之间相互开开玩笑 逗逗乐子(“硬币的另一面”那几章感觉严肃中又带着可爱~)#康辉新书平均分#
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