今天工作格外烦躁 中午为了赶进度没怎么吃饭
晚上也没吃

又饿又累 心情特别糟
打电话中途突然很想吃小时候吃的一家寿司店（那家店离我家大概23km） 他说他就在旁边给我买了送过来
结果路上跟我打电话聊天分心 追了个尾 而且送过来我才知道他离那家店一点也不近
吃了顿很贵但是暖心又好吃的寿司

冥想关注呼吸的目的只是要关闭默认模式，稳定思绪，这是最最基础的基本功，当我们能够把这个专注力应用到生活中的时候，就能让自己以清晰、镇定的方式观察正在发生的事情，特别是我们自己大脑中的情绪。

无论是悲伤、焦虑、烦躁还是喜悦，我们都尝试着换一种角度去体验它们，不留恋好的，也不逃避坏的，而就是单纯的体验与观察，把情绪与我们自身剥离开来，就能不再受到情绪的控制。

开学快乐，男的女的们！

明天就回学校啦！以往这会儿我都特别焦虑，焦虑到睡不着觉的那种。我会想各种问题，想到睡不着。但是！现在！没有了！没有让我觉得特别烦躁的人跟事情。以前我老钻牛角尖，不钻到烂，绝不罢休！虽然常常告诉自己可以慢慢来，但我完全做不到！但现在！我感觉我可以慢慢慢做到这点了！家人们！我活起来了！！

捏吗！什么叫生机勃勃、欣欣向荣！就是我马上要搬宿舍了，我马上就可以和好朋友们住在一起了！天啊！世界有比这更快乐的事情吗!（有啦，跟星爵狠狠地睡一觉）

找不到答案就算啦！有一些问题本身话就是没有答案的！慢慢写就好啦！

快乐围绕！爆笑永不停歇！！耶～～～

（这个暑假有很多想见却没有见到的朋友，我只能我恨那个理发师！！我们还要约！！！