Better Me养成倒计时100天 D1⃣2⃣
运动

☀️晨练：跳绳4100
晚练：无
【早晨斗志来了，争强好胜挑战赛拿了3个第一】

饮食
⚫️早餐：黑咖啡➕鸡蛋
⚫️午餐：紫薯山药魔芋粥➕西红柿黄瓜
加餐：西梅干200g
⚫️晚餐：煎鸡蛋圆生菜➕西梅干200g
【今天吃了一桶西梅干，喝茶绝配】
【我觉得最近这两天状态不好，越到最后越懈怠了】

饮水量
3.5L多【枸杞玫瑰茶➕绿茶】

今日总结（2⃣0⃣2⃣1⃣0⃣8⃣2⃣8⃣）
⚫️消沉近一周，吃的放肆，懒得运动。够了，给自己调整的空间，但是也要懂得克制！做什么事要懂得适可而止！

本月目标
初始体重：106.4斤（6.1号早称重）
最新体重：102.8斤（8.1号早称重）
月底目标：100.0斤（加油）
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#运动就是坚持#

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#不可辜负的美食[超话]#

今天的午餐太丰富啦！都安排了！
苦瓜炒肉➕清蒸鲈鱼没有入镜～
不爱吃榴莲的我偏偏喜欢榴莲披萨
中午吃的好饱！

下午做的巧克力面包
发酵的好大，一个个大胖子！面包表层加上酥粒原来这么好吃～爱了爱了！
下午加餐：
3个巧克力面包➕3瓣柚子➕1杯拿铁
血糖居然很稳，开心

大鸡腿安排上
我妈妈说这个鸡腿真大，以为我只能吃一个
结果我吃完了一盘[haha]
心情好血糖也会比较稳，真的有关有关有关！ https://t.cn/Rpzv2RG