盆底肌可以被忽略吗
提起盆底肌这名字，相信很多产前后的新妈妈们并不陌生，但对大多数人来说，相对于盆底肌对每个人巨大的作用，人们就对其所知甚少了，盆底肌到底是什么？它对人到底有什么作用？可以忽视吗？

盆底肌，从名字上来看显而易见，就是人体盆底下的一块肌肉，那么它在哪里？实际上它并不只是一块肌肉，而是位于人体耻骨到尾骨之间的肌肉群，有很多朋友就犯懵了，如果你还不知道它具体的位置，那你可以做以下尝试：在小便中途憋住，中断尿流，感受那个收缩用力的肌肉，这就是盆底肌。

而盆底肌有什么作用呢？从人体构造上来看，骨盆，位于我们人体的正中间，是作为我们身体结构的重要支撑，骨盆，保护位于其位置的各种内脏，而盆底肌，位于骨盆和这些内脏器官的下方，它像一张巨大的“网”，把我们体内的这些器官吊起来，以维持它们应该所呆的位置，这样我们这些器官才可以正常工作，盆底肌作为像“网”一般的肌肉，如果能一直保持着弹性的状态，就会让盆底的器官进行一定量的新陈代谢，加快血液循环，并且保持年轻态，那么因这些器官时刻保持健康有活力的状态，那么产前女性的膀胱控制能力就会变强，盆底肌对上面的子宫也具有较大的抗重能力，帮助分娩，宫口扩张，加速第二产程，从而可以加快顺产时间，同时孕期坚持锻炼可以预防产后漏尿、子宫膨出和脱垂，便于产后的恢复。如果盆底肌松软，那么这些器官会出现膨出或者脱垂，身体上也会出现大小便失禁，性感知能力也会下降，尤其是刚生完宝宝的妈妈容易出现这种情况。

这张“网”弹性不复从前，这些疾病就可能接连在你身上出现，特别是生产前后的妈妈，但是不要怕，“网”虽然松软了，但我们依然可以通过一些运动将它变得重新富有活力，可以在手机上下载手机应用G动，里面就会有一整套的关于盆底肌的锻炼系统方案，通过对盆底肌的恢复锻炼，就可以更好的协调身体，在产前可以帮助分娩，加速第二产程，防止侧切撕裂，产后进行盆底肌训练，又可以帮助加强盆腔的修复，改善产后漏尿、膨出等症状。，通过对盆底肌的恢复锻炼，又可以帮助加强盆腔的修复。

总结一下，盆底肌人体盆底下的一张网，它对人体非常有用，千万不要忽视它#盆底肌恢复就怎么办 #盆底肌松弛 #盆底肌功能

噢，思念的是那些在匆匆而过的
时辰里没有爱够的地方，
我真想从远处向它们奉还
这遗忘的手势，这多余的行为!

重拾我的脚步——这次独自一人——
慢慢重塑这趟旅程，
在喷泉旁再多待一会儿，
触摸这树枝，抚摸这坐凳......

登上清静的小教堂
虽然所有人提及它总觉无谓;
推开这墓园的铁栅栏门,
跟如此沉默的人一起沉默。

难道不正是时间促成了
这种虔诚而微妙的联系?
曾经多么强烈，因为大地是强大的;
而又多么悲戚：因我们对它所知甚少。——里尔克 https://t.cn/A6ImYMKN

努力决定下限，认知决定上限

猎豹CEO傅盛曾经说:认知，几乎是人和人之间唯一的本质差别。

那么如何提高自己的认知水平呢?

最好的方法就是:读书。

1.博观而约取，厚积而薄发。

想让思维发生质变飞跃，知识储备作为量变就是必不可少的。

而帮助我们拓展知识库的方法，无非两种，如果不能行万里路，那就读万卷书。

苏轼有句名言:博观而约取，厚积而薄发。

“博观”，就是广泛涉猎，大量阅读，“约取”，则是一个去芜存菁、去伪存真的过程。

只有当你大脑中存的知识足够多、足够深刻的时候，才能和世界碰撞出火花，从而形成“厚积薄发”的思维跃迁。

2.心怀敬畏，保持空杯。

一个人知道得越多，越会觉得自己所知甚少，不知道的东西更多。

就像海面上的冰山一样，已知的永远是一小部分，未知的才是海面下看不见的冰山。

所谓的成长就是保持高度敏感，对新事物永远保持开放的心态。

大量吸收新的知识，向外探寻，向内思考，不断打破自己，升级自己。

有句话说得好:努力决定下限，认知决定上限。

想要实现人生的逆袭，必须提高认知，拼命努力，洞穿事物本质，见大通简，才能迎刃破局。 https://t.cn/R2WxYdh