#秋季养生# [微风]

【秋季这一果，止咳效果比消炎药还好！秋日必备】

在我国南方地区，几乎人人都知道它。平时，大家除了用它入膳，还会用它入药。

它就是素有“神仙果”之称的——罗汉果。

止咳利器罗汉果

罗汉果的果实营养价值很高，也是首批被列入为药食两用的名贵中药材。

立秋后，很多人稍微贪凉，嗓子就会出现咳嗽、咳痰等症状。

对于这个问题，中医认为这是肺部受到外邪侵犯，肺失宣肃、肺气上逆所致。

如果日久失治，久咳不止，一旦疾病由表入里，则会引发更多的问题。

《景岳全书》认为，这种咳嗽在治疗时当以养阴润肺为主。

中医药学认为，罗汉果甘、酸、性凉、有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。

现代的多项研究均表明，罗汉果及其提取物在药理方面是能够止咳化痰的，尤其是在治疗肺火燥咳方面，功效惊人。

因此，秋季出现咽炎、咽痛问题，不妨考虑用罗汉果来解决——

秋季常用利咽药茶

1、过敏咽喉痒——百合贝母茶

秋季是过敏高发季，部分人过敏时会出现咽喉发痒干咳，咽喉充血、发炎等症状，此时可选择百合贝母茶来止咳止痒。

材料：百合、贝母粉、沙参各10克。

做法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。

注意：因沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。

2、感冒嗓子肿——金银花橄榄茶

感冒时，难免会出现咽喉红肿发炎、疼痛等症状，不少人会选择使用抗生素来治疗，其实，与其用药，不如试试金银花橄榄茶。

材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。

做法：金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。

注意：金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用。

3、用嗓过度——洋参枸杞茶

诸如教师等需经常用嗓的工作来说，嗓子使用过度会导致疲乏、咽干、喉痛。

中医认为气为声之本，有气才有声，因此，此类问题当治以补气之法。

材料：西洋参片10克，枸杞10克。

做法：将西洋参片、枸杞，沸水浸泡10分钟即可饮用。

4、嘶吼伤嗓——胖大海茶

讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛，而胖大海有开音润喉，有消炎消肿的效果，最宜此时使用。

材料：胖大海6克，甘草2~3片。

做法：将材料加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

注意：胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

罗汉果虽然很甜，但糖尿病人却可以饮用。

因为，罗汉果所含的不是糖，而是一种叫“甜苷Ⅴ”的物质。

药理研究表明，这种物质的甜度可达蔗糖的300倍左右但并不会被小肠吸收，且不产生任何热量，只会被完全排出体外。

所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高哦。

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经典港式冻柠茶
黄柠檬1个，红茶，糖浆，冰块
1️⃣红茶泡好放凉
2️⃣柠檬用盐擦洗干净切片，压出柠檬汁
3️⃣瓶中放入柠檬片，倒入柠檬汁，倒入糖浆，➕冰块，➕倒入红茶，摇一摇即可
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2️⃣小金桔洗净切开取籽，➕柠檬片压出汁
3️⃣瓶中放小金桔，倒入柠檬汁，倒入糖浆，➕话梅，柠檬片，拍醒的薄荷，➕冰块，➕倒入绿茶水，摇一摇即可！

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