【温馨提示】喝水，最正常不过的一件小事，不过，喝水也是一门学问。今天和大家来说说喝水这件事儿。
喝水能解决的6种健康问题：
1预防便秘。便秘主要是由于便便在肠道中停留的时间过长，其所含水分被大量吸收，使便便变得难以排出。所以说喝水是治疗便秘的一个重要的办法。我们需要大口大口地喝水来改善便秘问题。喝水时吞咽动作要快一些，这样水就能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝哦！那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，效果就打折扣了。
2预防尿路结石众所周知，尿路结石患者需多饮水，尿石症患者多饮水可增加尿液，能使结石盐的过饱和度降低，且增加尿液对尿路的冲刷，减少结石的滞留。
3缓解痛风症状水对痛风患者起着至关重要的作用，因为体内大部分尿酸由肾脏排出。要保证每天的尿量在2000毫升以上，才有利于尿酸从尿液中排泄出来（痛风合并严重心功能不全、严重肾功能不全，有明显水肿者，则不宜多饮水），使病情得到缓解。
4缓解感冒症状感冒发烧时，人体会出现出汗多的现象，这时补充大量的水分，可促使汗液更快排出，促进排尿，还有助于调节体温。感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自动降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有“叫渴”的表现。因此多多喝水不仅有助于排汗和排尿，还有利于体温的调节，促使体内细菌病毒的迅速排泄。
5缓解醉酒不适有些人喝完酒就特别容易渴，特别想喝水。这是正常的现象，酒精会加速身体的脱水速度，所以很多人喝点酒就想上厕所。
为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，虽然这个方法不能解酒，但会让喝醉的你舒服不少。
6利于减肥“饭前喝汤，苗条健康”，饭前喝一碗汤，确实能增加饱腹感，减小食欲，但可能并不利于减肥，因为大多数汤都有非常多的盐和油。
然而，如果饭前20～30分钟，喝一小杯水，那就不一样了，想要减肥的朋友可以试试。
你真的会喝水吗？
其实喝水并没有什么特殊的时间点，早上起床后喝杯淡盐水并不能排毒。如果早上较渴的话，喝杯白开水就可以，并没有过多的讲究。不过如果你属于经常忘记喝水的人，那倒是可以定个时间表，到点就提醒自己喝水。
巧喝水 能治病
第1杯水：6:30（排毒又养颜）
第2杯水：8:30（体贴又健康）
第3杯水：11:00（解乏又放松）
第4杯水：12:50（减负又减肥）
第5杯水：15:00（提神又醒脑）
第6杯水：17:30（饱腹又解压）
第7杯水：19:00（消化又吸收）
第8杯水：22:00（解毒又排泄）
想要知道自己饮水量够不够？最简单的方法就是上厕所时留意一下自己的小便，如果尿液浅黄、清澈、量足，表明体内并不缺水；反之则需要及时补水。
矿泉水比白开水更好吗？到底喝什么水更健康？先说说大家平时喝的最多的3种水。
白开水：自来水经加热煮沸后放凉的水；
纯净水：过滤了水中的杂质，既不含有益元素，也不含有害元素的纯水；
矿泉水：天然含矿物质和微量元素的水。
如果一定要在这3种水中选一种适合长期喝的，那就是白开水了，白开水既保留了水中的营养物质又经过煮沸杀菌。开水是最好的饮料。白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。将水烧开100℃后放凉到25—37℃，或将烧开的凉开水加入热开水到合适温度，对人体有很大的好处。
但这也不是说纯净水和矿泉水不好，只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，消费者大可不必为了喝什么水而纠结。
喝水常犯的3个错你中招了吗？
1拿运动饮料当成水喝？
运动饮料主要是针对进行密集、高强度运动的运动员设计的，能让他们运动后补充能量和加速消除疲劳，其成分往往含有一些糖分、维生素，也会添加一些钠钾成分以补充流汗的损失。这种饮料并不适合普通人群当水喝，尤其是糖尿病患者。
如果成天坐办公室的人把运动饮料当水喝，也是不健康的，除了能量过多，还可能摄入了较多的钠。
2不喜欢喝水，喝饮料也一样？
建议大家不要喝甜味饮料，人体每天摄入的糖分应在30～40克之间，一瓶可乐的含糖量就差不多了，所以，为了自身健康着想，应避免过多饮用含糖量过高的饮料。
3水无害，喝再多也没事？
喝水过量容易引发低钠血症。在短时间内强行摄入过多的水分，血液中的盐分也会逐渐减少（也就是钠浓度降低）。此时，细胞会开始“吸水”，然后臃肿成球样，这会对大脑构成致命的威胁，容易引发脑水肿而死亡。
当然这种情况是比较极端的，发生的概率很小。大家也不要强迫自己一定要喝到某个量，如果已经觉得喝饱了，那就是身体在提醒你：别喝啦，已经不渴了！
喝水能解决的6种健康问题：
1预防便秘。便秘主要是由于便便在肠道中停留的时间过长，其所含水分被大量吸收，使便便变得难以排出。所以说喝水是治疗便秘的一个重要的办法。我们需要大口大口地喝水来改善便秘问题。喝水时吞咽动作要快一些，这样水就能尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝哦！那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，效果就打折扣了。
2预防尿路结石众所周知，尿路结石患者需多饮水，尿石症患者多饮水可增加尿液，能使结石盐的过饱和度降低，且增加尿液对尿路的冲刷，减少结石的滞留。
3缓解痛风症状水对痛风患者起着至关重要的作用，因为体内大部分尿酸由肾脏排出。要保证每天的尿量在2000毫升以上，才有利于尿酸从尿液中排泄出来（痛风合并严重心功能不全、严重肾功能不全，有明显水肿者，则不宜多饮水），使病情得到缓解。
4缓解感冒症状感冒发烧时，人体会出现出汗多的现象，这时补充大量的水分，可促使汗液更快排出，促进排尿，还有助于调节体温。感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自动降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有“叫渴”的表现。因此多多喝水不仅有助于排汗和排尿，还有利于体温的调节，促使体内细菌病毒的迅速排泄。
5缓解醉酒不适有些人喝完酒就特别容易渴，特别想喝水。这是正常的现象，酒精会加速身体的脱水速度，所以很多人喝点酒就想上厕所。
为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，虽然这个方法不能解酒，但会让喝醉的你舒服不少。
6利于减肥“饭前喝汤，苗条健康”，饭前喝一碗汤，确实能增加饱腹感，减小食欲，但可能并不利于减肥，因为大多数汤都有非常多的盐和油。
然而，如果饭前20～30分钟，喝一小杯水，那就不一样了，想要减肥的朋友可以试试。
你真的会喝水吗？
其实喝水并没有什么特殊的时间点，早上起床后喝杯淡盐水并不能排毒。如果早上较渴的话，喝杯白开水就可以，并没有过多的讲究。不过如果你属于经常忘记喝水的人，那倒是可以定个时间表，到点就提醒自己喝水。
巧喝水 能治病
第1杯水：6:30（排毒又养颜）
第2杯水：8:30（体贴又健康）
第3杯水：11:00（解乏又放松）
第4杯水：12:50（减负又减肥）
第5杯水：15:00（提神又醒脑）
第6杯水：17:30（饱腹又解压）
第7杯水：19:00（消化又吸收）
第8杯水：22:00（解毒又排泄）
想要知道自己饮水量够不够？最简单的方法就是上厕所时留意一下自己的小便，如果尿液浅黄、清澈、量足，表明体内并不缺水；反之则需要及时补水。
矿泉水比白开水更好吗？到底喝什么水更健康？先说说大家平时喝的最多的3种水。
白开水：自来水经加热煮沸后放凉的水；
纯净水：过滤了水中的杂质，既不含有益元素，也不含有害元素的纯水；
矿泉水：天然含矿物质和微量元素的水。
如果一定要在这3种水中选一种适合长期喝的，那就是白开水了，白开水既保留了水中的营养物质又经过煮沸杀菌。开水是最好的饮料。白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。将水烧开100℃后放凉到25—37℃，或将烧开的凉开水加入热开水到合适温度，对人体有很大的好处。
但这也不是说纯净水和矿泉水不好，只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，消费者大可不必为了喝什么水而纠结。
喝水常犯的3个错你中招了吗？
1拿运动饮料当成水喝？
运动饮料主要是针对进行密集、高强度运动的运动员设计的，能让他们运动后补充能量和加速消除疲劳，其成分往往含有一些糖分、维生素，也会添加一些钠钾成分以补充流汗的损失。这种饮料并不适合普通人群当水喝，尤其是糖尿病患者。
如果成天坐办公室的人把运动饮料当水喝，也是不健康的，除了能量过多，还可能摄入了较多的钠。
2不喜欢喝水，喝饮料也一样？
建议大家不要喝甜味饮料，人体每天摄入的糖分应在30～40克之间，一瓶可乐的含糖量就差不多了，所以，为了自身健康着想，应避免过多饮用含糖量过高的饮料。
3水无害，喝再多也没事？
喝水过量容易引发低钠血症。在短时间内强行摄入过多的水分，血液中的盐分也会逐渐减少（也就是钠浓度降低）。此时，细胞会开始“吸水”，然后臃肿成球样，这会对大脑构成致命的威胁，容易引发脑水肿而死亡。
当然这种情况是比较极端的，发生的概率很小。大家也不要强迫自己一定要喝到某个量，如果已经觉得喝饱了，那就是身体在提醒你：别喝啦，已经不渴了！
#公安[超话]##盐城爆料# 盐渎路学校却还要多此一举让家长签字，所为何来？
8月30日，教育部发布了《关于加强义务教育学校考试管理的通知》，明确一二年级不许留书面作业。按理说国家已经发布了通知，对于学校来说直接执行就行了。
然而盐渎路学校却给家长发了一个征求意见，询问是否要布置书面作业。并称尽可能在延时服务时完成，若个别速度慢的需要带回家完成。
一个国家明令禁止的事情，学校却还要征求家长的意见，是家长的权威性比国家规定要大吗？还是学校不打算遵守国家的规定，却想要家长来背这个锅，撇清自己的责任？
这括号里的完全自愿，显得极为画蛇添足，充满讽刺。
或许因为教育非常受关注的原因吧！学校才如此缩手缩脚、如履薄冰。但作为一个学校的领导，如果没有一点自己对教育的想法、没有一点做事的担当、魄力，那绝对是不合格的。也不应成为一个学校的领导。如果学校凡事都需要家长来决策，家长来同意，那还要那么多的校领导干什么？一个小程序就解决了。
8月30日，教育部发布了《关于加强义务教育学校考试管理的通知》，明确一二年级不许留书面作业。按理说国家已经发布了通知，对于学校来说直接执行就行了。
然而盐渎路学校却给家长发了一个征求意见，询问是否要布置书面作业。并称尽可能在延时服务时完成，若个别速度慢的需要带回家完成。
一个国家明令禁止的事情，学校却还要征求家长的意见，是家长的权威性比国家规定要大吗？还是学校不打算遵守国家的规定，却想要家长来背这个锅，撇清自己的责任？
这括号里的完全自愿，显得极为画蛇添足，充满讽刺。
或许因为教育非常受关注的原因吧！学校才如此缩手缩脚、如履薄冰。但作为一个学校的领导，如果没有一点自己对教育的想法、没有一点做事的担当、魄力，那绝对是不合格的。也不应成为一个学校的领导。如果学校凡事都需要家长来决策，家长来同意，那还要那么多的校领导干什么？一个小程序就解决了。
【西安楼市调控9连发，二手房价量齐跌新房供不应求】#房产资讯#
政策调控应在扩大土地、房源供给量等方面继续加码。
“从目前的情况来看，‘楼市火热’四个字和西安没啥关系了。”一直在关注西安房地产市场的张鑫（化名）感叹。
新房供应增多、价格涨幅收窄，部分在售二手房报价下降，市场观望情绪增加，在系列政策作用下，西安楼市开始降温。
21世纪经济报道记者不完全统计发现，最近一年，西安先后发布9个政策文件规范房地产市场。最近一次是8月30日，政策内容包括扩大限购、限售范围，加强限购，规范土地出让等。
陕西省房地产研究会会长王圣学对21世纪经济报道记者表示，当前西安的房地产政策主要从需求端进行调控，对市场已经产生一定影响，接下来还应在供给端推出相应调控措施，以缓解供不应求这一根本性问题。
楼市调控持续加码
21世纪经济报道记者不完全统计发现，围绕限购、限售、限贷、限价、提高预售标准、规范土地出让、监管二手房价格、整治市场秩序、推进保障性住房建设等内容，最近一年西安先后9次推出房地产调控政策（不包括租房）。
其中去年11月30日加强预售和差别化信贷管理；3月30日规范土地出让，加强限购、限售（后简称“330调控”）；7月8日正式推出二手房成交参考价；8月30日扩大限购、限售范围，加强限购等（后简称“830调控”）等政策内容影响范围很大。
统筹调控内容，“五限”相关措施被认为是能够在短期内看到调控效果的重要政策手段。
在限购方面，330调控明确新落户家庭需落户1年且连续缴纳1年社保或个税方具备购房资格。在此基础上，830调控为二套购房、人才购房和离异购房打上限购“补丁”。
在限售方面，330调控明确限购区域限售5年。830调控进一步扩大限购、限售范围。
在限贷方面，去年11月30日，西安提高二手房首付比例至40%-70%，落实差别化信贷政策。
在限价方面，330调控规定，除少部分区域外，西安商品房、共有产权住房用地均实行“限房价、定品质、竞地价”出让。
此外，去年11月30日，西安提高商品房预售许可工程形象进度要求，规定申请预售证前，原则上地上７层及以下的多层建筑，工程形象进度须主体结构工程封顶；７层以上的，须达到地上规划总层数的1/3，且不得少于７层。
在土地出让方面，除前述房地联动措施外，西安规定宅地供应总量年均增长20%以上。830调控进一步提出土地竞买“禁马甲”、严控溢价率、不得以竞配建等方式变相提高地价等要求。
二手房成交参考价是今年全国房地产调控的重要方向，西安7月8日正式推出二手房成交参考价，随后公布首批交易活跃度较高的小区名单。830调控明确银行发放二手房贷款需参考区域二手房成交参考价等因素。
二手房价量齐跌
在多面向系列调控措施作用下，近期西安楼市调控效果已初步显现。
新房价格方面，国家统计局数据显示，2016年3月以来，西安新房价格保持与上月持平或上涨状态已达65个月，其中仅2020年2月环比持平，其余64个月均持续上涨。7月西安新房价格环比继续上涨0.7%，但涨幅较6月收窄0.3个百分点。
新房供应方面，中指研究院西安分院监测数据显示，今年上半年西安（城六区、临潼、长安、沣东）共128个楼盘开展意向登记。21世纪经济报道记者查阅西安商品住房销售公示平台发现，7月至今（9月2日13时，下同）西安城六区共76个楼盘开展意向登记，占上半年意向登记楼盘数量的近60%。
张鑫向21世纪经济报道记者指出，近期楼盘集中入市，更多是受西安提高商品房预售许可工程形象进度要求影响，“本来能卖的楼盘都继续往上盖了，今年上半年就成了空窗期，很多都堆到了下半年开盘，看起来就多了，实际上新增供应也不太多”。
王圣学表示，当前西安新房放量有限，仍处于供不应求状态，政策调控应在扩大土地、房源供给量等方面继续加码。
事实上，西安市住房供应问题长期备受关注。“七普”数据显示，西安2020年常住人口1295.29万人，较2010年增加448.51万人。人口急剧增长带来巨大住房需求的同时，也增加了楼市供应压力。
中指研究院西安分院数据显示，今年上半年，西安市已出现11个“万人摇”楼盘。21世纪经济报道记者统计发现8月2个楼盘登记申请组数破万，3个楼盘人房登记比高于30：1，中签难度较大。
二手房方面，西安正式推出成交参考价政策后，二手房市场已有所降温。
安居客数据显示，7月至今，西安二手房价格从1.37万元/平方米，下降到1.36万元/平方米；据亿翰智库数据，7月二手房成交环比减少超1700套，下滑22%。
西安房屋经纪人向志忠（化名）向21世纪经济报道记者表示，二手房成交参考价与银行贷款挂钩，对购房者首付提出更高要求。其所负责的华远君城小区发布参考价后成交明显下滑，“8月成交量不超10套，之前每个月在25套左右” 。
市场观望情绪增加也对业主报价产生反向影响，华远君城此前售价可达1.6万元/平米，目前部分同等房源降至1.5万元/平米左右。“但整体而言，降价业主不多，目前绝大部分房源挂牌价仍高于参考价。”向志忠说。
“二手房参考价能把挂牌价往下压一压，但很多不着急用钱的房东也不愿意按参考价卖，现在购房者和业主的交易意愿都在下降。”张鑫今年本有换房打算，目前也转向观望状态。
王圣学指出，新房供应不足也是二手房价格难降的原因之一，“当前一二手房价格倒挂较为严重，在局部地区实施二手房成交参考价格机制仍有必要，但如果未从根源上解决供需难题，二手房限价机制难以发挥长期作用” 。#二手房#
政策调控应在扩大土地、房源供给量等方面继续加码。
“从目前的情况来看，‘楼市火热’四个字和西安没啥关系了。”一直在关注西安房地产市场的张鑫（化名）感叹。
新房供应增多、价格涨幅收窄，部分在售二手房报价下降，市场观望情绪增加，在系列政策作用下，西安楼市开始降温。
21世纪经济报道记者不完全统计发现，最近一年，西安先后发布9个政策文件规范房地产市场。最近一次是8月30日，政策内容包括扩大限购、限售范围，加强限购，规范土地出让等。
陕西省房地产研究会会长王圣学对21世纪经济报道记者表示，当前西安的房地产政策主要从需求端进行调控，对市场已经产生一定影响，接下来还应在供给端推出相应调控措施，以缓解供不应求这一根本性问题。
楼市调控持续加码
21世纪经济报道记者不完全统计发现，围绕限购、限售、限贷、限价、提高预售标准、规范土地出让、监管二手房价格、整治市场秩序、推进保障性住房建设等内容，最近一年西安先后9次推出房地产调控政策（不包括租房）。
其中去年11月30日加强预售和差别化信贷管理；3月30日规范土地出让，加强限购、限售（后简称“330调控”）；7月8日正式推出二手房成交参考价；8月30日扩大限购、限售范围，加强限购等（后简称“830调控”）等政策内容影响范围很大。
统筹调控内容，“五限”相关措施被认为是能够在短期内看到调控效果的重要政策手段。
在限购方面，330调控明确新落户家庭需落户1年且连续缴纳1年社保或个税方具备购房资格。在此基础上，830调控为二套购房、人才购房和离异购房打上限购“补丁”。
在限售方面，330调控明确限购区域限售5年。830调控进一步扩大限购、限售范围。
在限贷方面，去年11月30日，西安提高二手房首付比例至40%-70%，落实差别化信贷政策。
在限价方面，330调控规定，除少部分区域外，西安商品房、共有产权住房用地均实行“限房价、定品质、竞地价”出让。
此外，去年11月30日，西安提高商品房预售许可工程形象进度要求，规定申请预售证前，原则上地上７层及以下的多层建筑，工程形象进度须主体结构工程封顶；７层以上的，须达到地上规划总层数的1/3，且不得少于７层。
在土地出让方面，除前述房地联动措施外，西安规定宅地供应总量年均增长20%以上。830调控进一步提出土地竞买“禁马甲”、严控溢价率、不得以竞配建等方式变相提高地价等要求。
二手房成交参考价是今年全国房地产调控的重要方向，西安7月8日正式推出二手房成交参考价，随后公布首批交易活跃度较高的小区名单。830调控明确银行发放二手房贷款需参考区域二手房成交参考价等因素。
二手房价量齐跌
在多面向系列调控措施作用下，近期西安楼市调控效果已初步显现。
新房价格方面，国家统计局数据显示，2016年3月以来，西安新房价格保持与上月持平或上涨状态已达65个月，其中仅2020年2月环比持平，其余64个月均持续上涨。7月西安新房价格环比继续上涨0.7%，但涨幅较6月收窄0.3个百分点。
新房供应方面，中指研究院西安分院监测数据显示，今年上半年西安（城六区、临潼、长安、沣东）共128个楼盘开展意向登记。21世纪经济报道记者查阅西安商品住房销售公示平台发现，7月至今（9月2日13时，下同）西安城六区共76个楼盘开展意向登记，占上半年意向登记楼盘数量的近60%。
张鑫向21世纪经济报道记者指出，近期楼盘集中入市，更多是受西安提高商品房预售许可工程形象进度要求影响，“本来能卖的楼盘都继续往上盖了，今年上半年就成了空窗期，很多都堆到了下半年开盘，看起来就多了，实际上新增供应也不太多”。
王圣学表示，当前西安新房放量有限，仍处于供不应求状态，政策调控应在扩大土地、房源供给量等方面继续加码。
事实上，西安市住房供应问题长期备受关注。“七普”数据显示，西安2020年常住人口1295.29万人，较2010年增加448.51万人。人口急剧增长带来巨大住房需求的同时，也增加了楼市供应压力。
中指研究院西安分院数据显示，今年上半年，西安市已出现11个“万人摇”楼盘。21世纪经济报道记者统计发现8月2个楼盘登记申请组数破万，3个楼盘人房登记比高于30：1，中签难度较大。
二手房方面，西安正式推出成交参考价政策后，二手房市场已有所降温。
安居客数据显示，7月至今，西安二手房价格从1.37万元/平方米，下降到1.36万元/平方米；据亿翰智库数据，7月二手房成交环比减少超1700套，下滑22%。
西安房屋经纪人向志忠（化名）向21世纪经济报道记者表示，二手房成交参考价与银行贷款挂钩，对购房者首付提出更高要求。其所负责的华远君城小区发布参考价后成交明显下滑，“8月成交量不超10套，之前每个月在25套左右” 。
市场观望情绪增加也对业主报价产生反向影响，华远君城此前售价可达1.6万元/平米，目前部分同等房源降至1.5万元/平米左右。“但整体而言，降价业主不多，目前绝大部分房源挂牌价仍高于参考价。”向志忠说。
“二手房参考价能把挂牌价往下压一压，但很多不着急用钱的房东也不愿意按参考价卖，现在购房者和业主的交易意愿都在下降。”张鑫今年本有换房打算，目前也转向观望状态。
王圣学指出，新房供应不足也是二手房价格难降的原因之一，“当前一二手房价格倒挂较为严重，在局部地区实施二手房成交参考价格机制仍有必要，但如果未从根源上解决供需难题，二手房限价机制难以发挥长期作用” 。#二手房#
✋热门推荐