大韩减肥第六天啦
今天空腹体重：85.7
今天的体重回涨了点不过都是小事情
早餐：两个鸡蛋清喝了一包牛奶吃了一个小番茄
午餐：一个玉米
下午吃了点西瓜还有火鸡面[挖鼻][挖鼻]今天有点破防，我妹在旁边煮火鸡面这家伙给我香的吃了一点
晚上因为下午的火鸡面所以没吃喝了点水
运动还是早上慢跑了10分钟快走半个小时
晚上因为负罪感所以多跑了一会
坚持住啊千万不要向今天这样了才第五天大韩你一定要加油，漂亮衣服和健康的身体在等你。不过今天依旧是隔离的一天依旧不让出家门。希望我减肥成功的那一天，就是全世界疫情结束的时候，这样就太好了。

【关于健康减肥】

正常身体健康状况下，少摄入糖分、碳水，就能减下去肥胖。（当然还有更高级的，就需要专业知识了）

对比生活中的人群，可以发现总在吃喝：可乐、奶茶、韩食、咖啡、各种粉（尤其嗦粉严重者）等等。这种胖真的就是喝凉水都塞牙缝的胖。

中国大部分家长心里会认为胖的人比受的人“壮实”，但其实从长远角度考虑，瘦子是由于饮食规律且节制而带来的好身材，会更加健康一些。

正常人在健身层面，做到强身健体就很好了。再努力一些就是对美有追求，这种往往需要付出更多的时间、精力以及金钱，其实大部分来讲性价比不高，过多的运动量还容易伤身。所以可见度的，饮食节律是最快速的减肥方法。#减肥##健康减肥##健康运动##强身健体#

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Day89
1️⃣早餐蒸山药+煮鸡蛋；午餐自己做了荷兰豆炒虾仁和鸡肉饼，再炒饭，点了瑞幸新品，桂花拿铁，幸福的哦；晚上依然是蔬果汁，羽衣甘蓝真的有用，喝完立马跑卫生间[笑cry][笑cry]因为下午胃又反酸了，于是就吃了半个碱水结压了压，唉，热量好高。
2️⃣运动：跑步20min+跑步20min+跳舞20min