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不要被伴侣说出口的那句“我对你没感觉了,不爱了”吓退,这篇内容就告诉你如何让对方对你的爱重现生机。
因为,往往他们并不是不爱了,而是感情被消耗得太厉害,即便是想爱也没有力气去爱了。
那么,想要治愈这种消耗,你的首要任务就是:为他疗伤。
你可以用各种方式去做到这一点,比如:语言安抚,拉开一定距离、给他一些空间让他可以用自己的方式去自由地修复,或者说在所有的行为上为他疗伤,即便是在他疲惫时为他倒杯热牛奶这种小事,都是在传递关心,可以起到抚慰的作用。
接下来,我们要拿“语言疗伤”为例,更细地去讲一下,“疗伤”具体应该怎么做。
在语言疗伤中,有一个关键的核心点,很容易被忽略,那就是:你需要给出对方反馈。
当对方说“我已经对你没有感觉了/我们早就没有感情了/我不爱你了”这些话的时候,无异于拿着一把刀在砍你的心,被离婚的那一方当然会非常受伤。
但是,不要因为恐惧对方离开或者自己很心痛就默默躲起来,不敢再说一句话,你需要告诉他:我听到了,我知道了,你已经对我说过,我知道你对我没有感情了,你不爱我了。
这部分的反馈非常关键,因为如果你不说,对方会拿着这把“刀”,一直砍一直砍,直到他觉得你已经知道了。
而你现在反馈给他你收到了这个信息,他知道这句话的作用已经出来了,才会停下来。
给出反馈之后,你还要告诉他,当你听到他说这些话,内心的感受是什么,比如:
“你跟我说这些话,让我心里非常痛苦,这些话就像一把一把的刀扎到我心里,在我的人生里,我从没有想过,有一天我会失去你,我现在才意识到你对我来说有多重要。”
当然,你在讲这些的时候,可能会激起对方的反感和抗拒,他会觉得,你说这些有什么用,你对我怎么样那是你自己的事,跟我没有关系。
但是你依然要把这些感受反馈给他,并且不要遗漏一个重要的点:澄清你的意图,并关注到对方的意图,为对方的攻击性情绪做一个调降。
也就是说,你要告诉他这些:“我跟你谈这些,跟你说我受伤的感受,并不是为了拉你回来,也不是要把你困在婚姻当中继续痛苦下去(澄清自己的意图)。”
“我也知道,你说这些不是为了伤害我,你只是想告诉我,你已经对这段婚姻不抱期待了(关注对方的意图)。”
“因为在你过去还抱有期待的时候,感受过太多次失望了,受了太多伤了,都只能你自己疗伤,我甚至对这些一无所知(将对方的攻击转化为对方的受伤感,起到调降对方情绪的作用),所以为了保护自己,你才慢慢把心关上了,也不再对我有期待了。”
当你这么说下来,就已经把对方那句“不爱了”背后的心路历程串联起来了。但对方的反应往往会是复杂的:一边保持对你的抗拒,一边又慢慢变得放松了一点点。
所以很多要离婚的那一方在这个时候就会说:“是,你把我伤的太狠了,现在已经没有机会了。”
“我知道,你对我说我没有机会了,我也不会怪你的,但是我真的希望能够了解清楚,这么多年我们的婚姻发生了什么,因为我不知道你是怎么疗伤的,也不知道你是怎么一次次失望的。”
“我对你了解的太少,而又错过了太多了。”
这样回应,就是在顺着对方的意图,自然地把话题从“离婚”过渡到了“疗伤”,而这个过程,又本身就是一种“疗伤”,他会从这个过程中一点一点找回自己的力量和安全感。
只有一个人感觉自己是有力量的、安全的,才会有力气去关注别人、照顾别人、爱别人。
因为,往往他们并不是不爱了,而是感情被消耗得太厉害,即便是想爱也没有力气去爱了。
那么,想要治愈这种消耗,你的首要任务就是:为他疗伤。
你可以用各种方式去做到这一点,比如:语言安抚,拉开一定距离、给他一些空间让他可以用自己的方式去自由地修复,或者说在所有的行为上为他疗伤,即便是在他疲惫时为他倒杯热牛奶这种小事,都是在传递关心,可以起到抚慰的作用。
接下来,我们要拿“语言疗伤”为例,更细地去讲一下,“疗伤”具体应该怎么做。
在语言疗伤中,有一个关键的核心点,很容易被忽略,那就是:你需要给出对方反馈。
当对方说“我已经对你没有感觉了/我们早就没有感情了/我不爱你了”这些话的时候,无异于拿着一把刀在砍你的心,被离婚的那一方当然会非常受伤。
但是,不要因为恐惧对方离开或者自己很心痛就默默躲起来,不敢再说一句话,你需要告诉他:我听到了,我知道了,你已经对我说过,我知道你对我没有感情了,你不爱我了。
这部分的反馈非常关键,因为如果你不说,对方会拿着这把“刀”,一直砍一直砍,直到他觉得你已经知道了。
而你现在反馈给他你收到了这个信息,他知道这句话的作用已经出来了,才会停下来。
给出反馈之后,你还要告诉他,当你听到他说这些话,内心的感受是什么,比如:
“你跟我说这些话,让我心里非常痛苦,这些话就像一把一把的刀扎到我心里,在我的人生里,我从没有想过,有一天我会失去你,我现在才意识到你对我来说有多重要。”
当然,你在讲这些的时候,可能会激起对方的反感和抗拒,他会觉得,你说这些有什么用,你对我怎么样那是你自己的事,跟我没有关系。
但是你依然要把这些感受反馈给他,并且不要遗漏一个重要的点:澄清你的意图,并关注到对方的意图,为对方的攻击性情绪做一个调降。
也就是说,你要告诉他这些:“我跟你谈这些,跟你说我受伤的感受,并不是为了拉你回来,也不是要把你困在婚姻当中继续痛苦下去(澄清自己的意图)。”
“我也知道,你说这些不是为了伤害我,你只是想告诉我,你已经对这段婚姻不抱期待了(关注对方的意图)。”
“因为在你过去还抱有期待的时候,感受过太多次失望了,受了太多伤了,都只能你自己疗伤,我甚至对这些一无所知(将对方的攻击转化为对方的受伤感,起到调降对方情绪的作用),所以为了保护自己,你才慢慢把心关上了,也不再对我有期待了。”
当你这么说下来,就已经把对方那句“不爱了”背后的心路历程串联起来了。但对方的反应往往会是复杂的:一边保持对你的抗拒,一边又慢慢变得放松了一点点。
所以很多要离婚的那一方在这个时候就会说:“是,你把我伤的太狠了,现在已经没有机会了。”
“我知道,你对我说我没有机会了,我也不会怪你的,但是我真的希望能够了解清楚,这么多年我们的婚姻发生了什么,因为我不知道你是怎么疗伤的,也不知道你是怎么一次次失望的。”
“我对你了解的太少,而又错过了太多了。”
这样回应,就是在顺着对方的意图,自然地把话题从“离婚”过渡到了“疗伤”,而这个过程,又本身就是一种“疗伤”,他会从这个过程中一点一点找回自己的力量和安全感。
只有一个人感觉自己是有力量的、安全的,才会有力气去关注别人、照顾别人、爱别人。
不是我们管得太多,而是这一路走来看得太多。
说什么饭圈pua和赶粉的,那是因为你们从来只把他当做取乐和吸引关注的工具人而已,但凡有发自内心去了解过他和尊重过他的,都不会做出那些容易被人诟病和给他带来不好影响的行为。
如何追星确实是个人自由,能通过产出让他被更多人喜欢确实是能力的体现也应该被感谢。但只顾自己爽给他埋坑、或者把他扯进是非流言甚至是借他图利的,我相信哪个正常的⭕都会敬谢不敏。
说什么饭圈pua和赶粉的,那是因为你们从来只把他当做取乐和吸引关注的工具人而已,但凡有发自内心去了解过他和尊重过他的,都不会做出那些容易被人诟病和给他带来不好影响的行为。
如何追星确实是个人自由,能通过产出让他被更多人喜欢确实是能力的体现也应该被感谢。但只顾自己爽给他埋坑、或者把他扯进是非流言甚至是借他图利的,我相信哪个正常的⭕都会敬谢不敏。
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