从冰柜底下翻出一条过年时候买的黄花鱼,为了方便直接把鱼头切掉了。
上次煎鱼的时候油四处乱溅,这次扑上了些面粉,场面控制住了。
调料煸炒香之后,加开水加盐加酱油加酒,十分钟后就可以闻到香味,加了两个煮鸡蛋进去,炖肉炖鱼的时候把鸡蛋放进去真的超好吃!
然后我去卧室称了体重,摔!重了1.5kg,我看镜子里的自己没有变化的!
今天还是要吃晚饭的,牛角包和鱼,这个牛角包做的好成功,超过我所有吃过的原味面包。
我决定后面几天都不吃晚饭了,来控制一下体重,这个对我很有用。
今天早晨起床照镜子无比水肿,生气,我还没有二十三岁,就已经要承受前一天喝酒第二天浮肿的惨状了嘛!
这周晚上要乖乖休息,带着饥饿感入睡,来保持第二天的美丽。
拜拜
上次煎鱼的时候油四处乱溅,这次扑上了些面粉,场面控制住了。
调料煸炒香之后,加开水加盐加酱油加酒,十分钟后就可以闻到香味,加了两个煮鸡蛋进去,炖肉炖鱼的时候把鸡蛋放进去真的超好吃!
然后我去卧室称了体重,摔!重了1.5kg,我看镜子里的自己没有变化的!
今天还是要吃晚饭的,牛角包和鱼,这个牛角包做的好成功,超过我所有吃过的原味面包。
我决定后面几天都不吃晚饭了,来控制一下体重,这个对我很有用。
今天早晨起床照镜子无比水肿,生气,我还没有二十三岁,就已经要承受前一天喝酒第二天浮肿的惨状了嘛!
这周晚上要乖乖休息,带着饥饿感入睡,来保持第二天的美丽。
拜拜
愿你学会爱自己[心]
1
少生气、少发脾气,控制自己的情绪,刀剑无眼话也无眼,你能伤害的都是最疼你的人。无论多么生气,都不要用恶毒的语言去攻击别人,本事不够,才会拿脾气来凑。
2
没有放不下的人,只有放不下的甘心,你没有想象中那么爱他,100多斤的大人了,请自重。番茄离开了鸡蛋,跟牛腩在一起了,人们都觉得鸡蛋好难过,难过什么啊!青椒、韭菜、木耳,都可以搭,哪怕就是做一碗蒸蛋,它都可以热气腾腾,香喷喷。
3
不要因为结婚了,就开始过安逸的生活。
努力的去工作去挣钱,才会活的更漂亮,才能惯的起自己很馋的嘴,宠的起自己爱买买买的心,打扮的起自己漂亮的孩子。
无数结婚女人给的忠告就是,无论何时都不要放弃自己的魅力,时刻保持初恋般心动的魅力。
4
不要倾其所有去爱一个人,人生很长,要有计划的去爱一个人,风筝飞的高,并不是一下子把线放完的,火锅吃的爽,并不是一次性把准备好的所有的菜丢进锅里。
5
关于爱情请顺其自然,不要着急去跟一个人开始一段感情,怕的是你的认真错付给一个人,爱情就像是一场宴席,你不知道哪一道菜合你口味,所以,桌子转起来的时候,看到别人都在夹菜,你也别慌。
可是,你怕最喜欢吃的那一道菜,转到你面前的时候,空了盘,怎么办?没事儿啊!老板,再上一盘油焖大虾。你知道了你喜欢的,你还怕碰不到吗?
时刻保持半饱,才有空,留给最喜欢的那道菜。反而,饥饿感,很容易让一个人为了填饱肚子,做出错误的判断。
6
不要在深夜跟别人哭诉你的难过,这世上没有好过的人生,你哪来的自信,觉得一定会有人拉你一把。人生大多数的难,都是自己的修行,你的笑里藏着你的道行。
7
你想要的,你喜欢的,没有一件是不费力的。一眼看上去就喜欢的口红,一看价格标签就开始犹豫,一眼就心动的人,一张口表白就后悔。
你做的每一个决定,希望对得起你的委屈,别拿你的付出去绑架一个人,所有一切都是心甘情愿。
8
不要取悦那个不值得的人,无论是爱情还是友情。
9
如果命运不怀好意捅了你一刀,拔出来,擦干净,你转个身,可能你身后藏着大蛋糕。苦难这种东西,用的好,是踮脚的台阶,你只有站在耀眼的地方,才有机会被重要的人看到。
10
无论遇到多大的委屈,请你按时吃饭,按时睡觉,按时上班,像你经历的人生里的每一个普通的一天一样,你要爱自己,你要照顾好自己,你不要情绪化,你是一个可爱的大人,你会慢慢好起来的,小孩子才会靠哭获得想要的一切,别忘了,你还有温暖的梦想,请系好安全带,你要跑起来,好运要加速了。
[心]
1
少生气、少发脾气,控制自己的情绪,刀剑无眼话也无眼,你能伤害的都是最疼你的人。无论多么生气,都不要用恶毒的语言去攻击别人,本事不够,才会拿脾气来凑。
2
没有放不下的人,只有放不下的甘心,你没有想象中那么爱他,100多斤的大人了,请自重。番茄离开了鸡蛋,跟牛腩在一起了,人们都觉得鸡蛋好难过,难过什么啊!青椒、韭菜、木耳,都可以搭,哪怕就是做一碗蒸蛋,它都可以热气腾腾,香喷喷。
3
不要因为结婚了,就开始过安逸的生活。
努力的去工作去挣钱,才会活的更漂亮,才能惯的起自己很馋的嘴,宠的起自己爱买买买的心,打扮的起自己漂亮的孩子。
无数结婚女人给的忠告就是,无论何时都不要放弃自己的魅力,时刻保持初恋般心动的魅力。
4
不要倾其所有去爱一个人,人生很长,要有计划的去爱一个人,风筝飞的高,并不是一下子把线放完的,火锅吃的爽,并不是一次性把准备好的所有的菜丢进锅里。
5
关于爱情请顺其自然,不要着急去跟一个人开始一段感情,怕的是你的认真错付给一个人,爱情就像是一场宴席,你不知道哪一道菜合你口味,所以,桌子转起来的时候,看到别人都在夹菜,你也别慌。
可是,你怕最喜欢吃的那一道菜,转到你面前的时候,空了盘,怎么办?没事儿啊!老板,再上一盘油焖大虾。你知道了你喜欢的,你还怕碰不到吗?
时刻保持半饱,才有空,留给最喜欢的那道菜。反而,饥饿感,很容易让一个人为了填饱肚子,做出错误的判断。
6
不要在深夜跟别人哭诉你的难过,这世上没有好过的人生,你哪来的自信,觉得一定会有人拉你一把。人生大多数的难,都是自己的修行,你的笑里藏着你的道行。
7
你想要的,你喜欢的,没有一件是不费力的。一眼看上去就喜欢的口红,一看价格标签就开始犹豫,一眼就心动的人,一张口表白就后悔。
你做的每一个决定,希望对得起你的委屈,别拿你的付出去绑架一个人,所有一切都是心甘情愿。
8
不要取悦那个不值得的人,无论是爱情还是友情。
9
如果命运不怀好意捅了你一刀,拔出来,擦干净,你转个身,可能你身后藏着大蛋糕。苦难这种东西,用的好,是踮脚的台阶,你只有站在耀眼的地方,才有机会被重要的人看到。
10
无论遇到多大的委屈,请你按时吃饭,按时睡觉,按时上班,像你经历的人生里的每一个普通的一天一样,你要爱自己,你要照顾好自己,你不要情绪化,你是一个可爱的大人,你会慢慢好起来的,小孩子才会靠哭获得想要的一切,别忘了,你还有温暖的梦想,请系好安全带,你要跑起来,好运要加速了。
[心]
#身体真的很怕你瘦#
《Current Biology》最近发表了一篇研究,再次揭示了我们的身体为了维持体重而付出的辛苦努力。
为了不让我们瘦下来,身体有一套「能量补偿」机制。简单说就是当监测到你开始运动消耗卡路里的时候,身体会主动降低基础能量消耗,千方百计要把你用掉的卡路里省出来。
不同个体能省的卡路里不同,算下来起码能补偿个 28%,也就是你运动后,就算也忍住食欲没有多吃,整体消耗的能量实际上只有运动消耗的七成。相对越胖的人,这种补偿越多。在人类「顽强的害怕饥饿一定要保持体重」天性面前,肥胖人群减肥真的太难太难了。
当然,在此之前我们就知道了运动对减肥的价值不够大,本次研究只是更明晰了原因、量化了数字。这也不是否定运动在肥胖人群中的价值。就算身体在拼命反抗,也还是有部分能量消耗的,长此以往也能有价值。更重要的是,运动锻炼不止是为了体重减轻,对健康心血管系统等也是加分项。
别气馁,继续动起来。
该研究与先前的「中年发福不全怪代谢变化」同样出自中科院深圳先进技术研究院。(先进院真挺先进的。
#丁香医学快讯#
《Current Biology》最近发表了一篇研究,再次揭示了我们的身体为了维持体重而付出的辛苦努力。
为了不让我们瘦下来,身体有一套「能量补偿」机制。简单说就是当监测到你开始运动消耗卡路里的时候,身体会主动降低基础能量消耗,千方百计要把你用掉的卡路里省出来。
不同个体能省的卡路里不同,算下来起码能补偿个 28%,也就是你运动后,就算也忍住食欲没有多吃,整体消耗的能量实际上只有运动消耗的七成。相对越胖的人,这种补偿越多。在人类「顽强的害怕饥饿一定要保持体重」天性面前,肥胖人群减肥真的太难太难了。
当然,在此之前我们就知道了运动对减肥的价值不够大,本次研究只是更明晰了原因、量化了数字。这也不是否定运动在肥胖人群中的价值。就算身体在拼命反抗,也还是有部分能量消耗的,长此以往也能有价值。更重要的是,运动锻炼不止是为了体重减轻,对健康心血管系统等也是加分项。
别气馁,继续动起来。
该研究与先前的「中年发福不全怪代谢变化」同样出自中科院深圳先进技术研究院。(先进院真挺先进的。
#丁香医学快讯#
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