【转存！2022考研时间发布！】2022年全国硕士研究生招生考试初试定于2021年12月25日至26日，考试时间超过3小时或有使用画板等特殊要求的少数考试科目安排在12月27日。网上报名工作安排在10月5日至10月25日（每天9:00—22:00），预报名工作安排在9月24日至9月27日（每天9:00—22:00）。为考生加油！#考研生活真有那么苦吗#

身为一个资深吃货，我比较推荐@麦当劳 性价比极高的12元随心配，可以说在所有同类别里是物超所值的天花板！一年365天，天天在线，每天都能吃出不同花样～而且09/05起还推出了新品CP——肉肉大方炸鸡堡+黑黑好巧三角派，上新不加价，始终12元，谁看了不惊叹#麦当劳随心配真大方#！总之就是俩字：真香[求饶]

维生素B12对骨骼的作用

维生素B12是唯一含有矿物质磷的维生素，对维持骨骼硬度起着重要作用。维生素B12还能清除血液中的高半胱氨酸，防止因高半胱氨酸过多导致骨质疏松甚至髋骨骨折，对骨骼其中保护作用。缺乏维生素B12的人，骨质流失速度更快，更容易骨折！

02 / 如何补充维生素B12？

成年人每天应该至少摄取2.4微克的维生素B12，富含维生素B12的食物主要包括：动物内脏如肝、肾等，牛肉或其他红肉，蛤蜊和牡蛎等贝类，鱼、强化谷物和乳制品等。要注意，蔬菜和谷物中的维生素B12含量微乎其微，主张吃素的人或绝对素食主义者，要考虑通过营养剂来补充维生素B12。#忆果缘1971##健康管理##健康饮食#