今天练hang snatch
用的15kg bar也是没有上重量
14mins E2MOM 3 reps
整体动作上还行
以后应该可以试试慢慢加重量

single leg box jump 3x5 w ~40cm
我真的很怕所有跳高的动作!
更别说是单脚跳了 所以今天还算有突破

然后就是要了命的ski threshold test
1.5k within 8mins
前500m很好 速度在2.30之内
后面1k都2.45+ 没有调整好呼吸
用嘴呼吸导致我现在嗓子还疼
以后多练练滑雪!

今天的宵夜是 韩国餐（要去的越南菜关门了

1）小尾巴
3）据说是TB附近最好吃的bcm 周末排了40min!
4）️在duxton散步 最喜欢这条巷子了

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你要相信这个世界上有许多东西都值得你去爱去坚持，不是所有的所谓阴暗角落都不会存在光，并且当你思考这些问题的时候你本身就泛起了不与世俗同流合污的白光，每个人的起点不同，难度大，路上的障碍也随着身份地位这些外在缘由在起变化，无论是什么身份，你可以大胆相信，朝着你心中的崇高目的努力之后，就是可以迎接属于你的曙光的。

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210815 ins更新
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WOOGIE, Lee Young Ji’s ‘HATE ME (Feat. youra)’ from ’s 2021 Summer Special Project ‘HANG OUT’ is available now on all streaming platforms.
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