大暑是二十四节气的第十二个节气，“大者，乃炎热之极也”，预示着酷暑已经来临，我国大部分地区气温高达35度以上。此时也是万物生长最旺时，夏花绚烂，夏虫彻夜鸣叫。

时值大暑，古时民间也是一番热闹景象，有“大暑船”、“烧伏香”等习俗祈求安康。

《黄帝内经》中就有记载“春夏养阳”，人们趁着大暑阳气最旺盛之际滋补排毒，养护阳气。

三伏贴又名天灸，源自于清朝。清代张潞的《张氏医通》记载“诸气门下，喘、冷哮灸肺俞、膏肓、天突有未有不应。夏月三伏中用白芥子涂法往往获效。”指的就是三伏贴。

在三伏天，人们肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗肺脏疾患的最佳时期。

民间传说在大暑这天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。福建莆田一带在大暑当天，家家户户皆以吃荔枝，与亲朋好友互赠荔枝来“过大暑”。

荔枝含有葡萄糖和多种维生素。将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝，是一种既滋补又惬意的享受。

大暑这天，鲁南地区有“喝暑羊”的习俗，一直延续至今。三伏天人的体内积热，此时喝羊汤，身体发热流汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素。

伏暑的羊汤汤质优美、营养丰富，也具有益气补虚、温补肾阳的良好功效。

在传统习俗养生之余，配上玫琳凯的“小黄”、“小绿”排毒养颜，更是锦上添花。正如人们常说“冬病夏治”，伏暑之际，赶紧将身体养起来。

你还有哪些“三养”妙招？

快留言分享吧！