周三好物安利[打call]：
最近开始注重饱腹感和好好吃饭（所以今天是健康美食系列！）
 
[男孩儿][女孩儿]青海牦牛酸奶：
老朋友了！每年都会安利你们好几次，新鲜的不酸，吃了放几天之后会发酵出酸味，但也超好味！跟奶油奶酪口感一样，热量也才100大卡/100g！
今年又让小梁给我安排上了（依旧是选最新鲜奶皮最厚的，我爱奶皮一辈子）
 
[男孩儿][女孩儿]雀巢/nesQino颜宠草莓奶昔
益生菌果蔬思慕昔！~味道很香，有水果坚果芬芳[awsl]
[抱一抱]买来主要是促进肠道消化，而且我懒得用料理机打碎水果和牛奶，于是就入手便携式的！
草莓包拿来拌酸奶！酸甜好吃啊啊啊！[awsl]
[加油]里面富含沙棘、草莓、奇亚籽！
 
[男孩儿][女孩儿]俄罗斯艾尔米卡黑麦麸脆
自己盘来当零食，避免嘴痒，咸口的，脆脆的好好吃
[打call]221大卡/100g，热量算很低！
即使很馋吃了半袋也能停下来！而且没负担！高蛋白！高膳食纤维！[加油]
 
[抱一抱][awsl]首先先解决大脑和身体的温饱~
其次才是减脂减肥~
四月加油咯~

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我跟你们说！炒螺蛳粉！绝了！！！
汤粉吃多了，口味越来越重了，干脆做成炒粉！
做法来了
01随便什么牌子的螺蛳粉1包，先把米粉煮了。我一般是煮开以后就关火，加盖焖个十几分钟也就差不多熟了，自己拿筷子夹一下试试，不行就再煮滚再焖一会儿。
02煮粉的功夫，可以备菜，喜欢的青菜随便来点儿，也可以加点肉。然后大火宽油煎个鸡蛋备用，表面凹凸不平，边都脆脆的那种最挂酱汁！
03先炒肉类再炒青菜、酸笋木耳包和腐皮，然后炒米粉，加酱包，放一整包可能会咸，最好少留一点。关火前加醋包、红油、花生米，翻炒均匀就可以关火了。最后把煎蛋往上一放，谁吃谁知道！
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