#海氏烤箱烘焙课堂#

红薯糯米丸子 | 无油无糖 低卡Q弹
如果你还在吃油炸的丸子一定不要错过这篇，今天小海带来的是烤箱版的红薯糯米丸子，不是油炸的但感觉比油炸的还好吃，吃起来口感跟麻薯一样！Q弹糯叽叽！做法也很简单！食材准备好搅一搅揉成小团子上烤箱！一次成功！外脆里糯，可太好吃啦！隔壁小孩馋哭啦

———— 食材 ————

红薯一斤 / 糯米粉100g / 全麦粉80g / 少许牛奶

———— 步骤 ————

1.先把红薯上锅蒸熟，然后去皮按压成泥
（因为我买的小香薯水份不多，所以用了300g）
2.直接吧糯米粉➕全麦粉倒入一起揉成团，觉得有一丢丢干可以加点牛奶我加的不多，两勺
3.一起揉成光滑面团，不粘手就可以！然后搓成小圆子
4.准备好烤盘，铺层油纸放上去，然后放入烤箱内，烤箱180高温上下火烤20min就可以！

刚出炉外脆里糯超级好吃，冷掉了以后就吃起来有点像麻薯的口感了！有韧劲，也很棒，有烤箱的宝贝一定要试试呀，没有烤箱的就尽快安排一台烤箱叭

Cr.姜大牙

#新星v计划##出道吧新星##一口一个春天##我的吃喝必囤##你好生活节# 低脂低卡❗️无糖无油❗️红薯软曲奇
给大家分享一款减脂低卡的小零食，无糖无油红薯曲奇，外脆内软，简单又快手。

工具:海氏i7风炉烤箱

食材:
红薯泥100克
低粉20克
鸡蛋1个
黑芝麻8克

做法:
1.红薯泥洗净去皮切成小块，放锅中蒸熟，然后倒入料理机，打入一个鸡蛋，搅打成细腻的红薯泥。
2.倒入黑芝麻，筛入低粉，用刮刀翻拌至无干粉状态。
3.把面糊倒入装有裱花嘴的裱花袋里，然后挤在烤盘上。
4.海氏烤箱提前预热，送入中层上下火180℃烤30分钟即可。

这个红薯曲奇因为是无油的，所以它没有曲奇的酥脆，口感是外脆内软的，吃起来还挺香，喜欢的宝宝们可以试试。

目标：99
饮食：
早：2个素包，1个茶蛋
中：西葫芦西兰花炒香肠，红薯，小番茄
晚：冬瓜炒白萝卜，红薯，小番茄
晚饭吃完之后才发现晚餐吃的碳水超标了，不应该吃红薯的
这几天的胡吃海喝，明显感觉自己的肚子起来了，很难受，整个人都胀胀的，不舒服，果然还是要清淡饮食啊
今天一点饥饿感都没有，或许我本身吃的也就怪多的吧
周末和节假日受到的诱惑最大
5万豪赌，朋友
发几张搬来的减肥小心得，看着容易，但是做起来真的很难，呦西