【瘦身大敌：拒绝食物“成瘾”】

对个人而言，减肥绝非易事，不管您从哪个阶段开始，减肥模式下饮食和运动等行为严格自律的痛苦，和随性而至、随遇而安的身心惬意以及美食的诱惑、满足感等无时无刻不发生激烈的冲突。

人们在生活中暂时或长期缺乏自我满足感，他们往往通过过度饮食来寻找这种满足感，即使他们知道这会使他们逐渐发胖，心理也有某种罪恶感但常常无法自拔，或轻或重地出现一种奇怪的“成瘾性”现象。

哈佛医学院Belinda Lennerz博士指出，高糖含量的食物包括精制淀粉和浓缩的糖类，摄入后会引起血糖在短时间内快速升降，这一情况会让人产生饥饿感，有时还会让人变得易怒。

另外，最新一项研究结果表明，有创伤后应激障碍症状的女性可能更容易食物成瘾。这样我们也就很容易理解那些失恋、压力过大或者遭遇不幸的人为什么会出现化悲痛为“食量”的情况了，也从侧面揭示了“糖”的危害。#减肥##忆果缘1971##健康饮食#

【哪些星座出门旅游很看重天气情况】

　　金牛座：细致小心
　　金牛座性格十分的细致小心，而且做事十分的认真周全，会把所有可能的情况都考虑一遍。所以有时候金牛座显得很啰嗦，甚至有些拖拉。但是这就是金牛座小心翼翼的一面，跟他们一起出门旅游，就会知道他们周全的好处，因为你可以什么都不用考虑准备，金牛座会把一切安排妥当。

　　巨蟹座：吃过亏
　　巨蟹座是比较随性的人，他们做事风风火火，随性而至。巨蟹座经常是想到就去做，行动力杠杠的，但同时，他们也是比较粗线条的人，经常就是想要出门，就背个书包就到处转悠。但是巨蟹座会注意天气情况，就是因为他们之前太不注意，吃了不少亏，所以以后都会格外注意。

　　射手座：以防万一
　　射手座是那种会把所有的可能都考虑在内的人，他们做事就是这样的全面。他们会在出门的时候关心天气情况，也是因为他们想着要以防万一。他们可不想要在出门的时候遇到任何的突发情况，他们希望一切都在自己的掌握之中，这样他们才能够玩得更开心一些。

　　双鱼座：想要玩得尽兴
　　双鱼座并不是经常出门旅游的人，因为平日里他们没有闲暇假期，也没有说走就走的勇气和能力。所以双鱼座出门旅游一趟不容易，一年也就不超过两三次。因此双鱼座会格外重视，因为他们不希望一点疏忽就惠了自己来之不易的假期，所以他们会格外关注天气以及其他突发的情况。#十二星座##星座##星座性格##星座命理##星座运势##星座那点事儿# #星座物语#

【瘦身大敌：拒绝食物“成瘾”】

对个人而言，减肥绝非易事，不管您从哪个阶段开始，减肥模式下饮食和运动等行为严格自律的痛苦，和随性而至、随遇而安的身心惬意以及美食的诱惑、满足感等无时无刻不发生激烈的冲突。

人们在生活中暂时或长期缺乏自我满足感，他们往往通过过度饮食来寻找这种满足感，即使他们知道这会使他们逐渐发胖，心理也有某种罪恶感但常常无法自拔，或轻或重地出现一种奇怪的“成瘾性”现象。

哈佛医学院Belinda Lennerz博士指出，高糖含量的食物包括精制淀粉和浓缩的糖类，摄入后会引起血糖在短时间内快速升降，这一情况会让人产生饥饿感，有时还会让人变得易怒。

另外，最新一项研究结果表明，有创伤后应激障碍症状的女性可能更容易食物成瘾。这样我们也就很容易理解那些失恋、压力过大或者遭遇不幸的人为什么会出现化悲痛为“食量”的情况了，也从侧面揭示了“糖”的危害。#减肥##健康饮食#