整个八月因为一堆破事沉浸在颓废焦虑的情绪里，人不管多大都始终游走在自我欺骗的陷阱边缘。酒精、性、购物这些事确实会立刻让人好受一些，但其实只是用一种更强烈的感觉短暂得覆盖掉焦虑和压力，在屎旁边把空气清新剂的盖子拧开，偶尔骗一下自己还可以，用的多了，是自己恶心自己。

深刻的发现，消除焦虑和解压的终极答案只能是深度阅读、认真做事、向内思考以及直面本心。

朋友要去南方工作，临走前给我寄来一箱旧书，带上之前杨老师给我的几本，入冬之前不必再买新书了，把中学时代读过的小说再看，才发现小时候根本就没看懂；这个季节北方已经入秋，夜里下雨，把窗户打开，能听见窗外此起彼伏的风，躺在沙发上读陶渊明，他写：

“ 归去来兮，田园将芜胡不归？既自以心为形役，奚惆怅而独悲？悟已往之不谏，知来者之可追。实迷途其未远，觉今是而昨非。舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣。问征夫以前路，恨晨光之熹微。 ”

好一个舟遥遥以轻飏，好一个风飘飘而吹衣，反复读，自觉心旷神怡，一种轻盈感从心底冒出来。

家楼下50米新开了mall，其他商铺都没开门，只有一家影院提前一个月营业，所有场次所有影厅统一20块钱，因为不在商圈，再加上没什么宣传，几乎全部场次都没有人，我一个人买票，上下左右就我自己，真皮沙发，一个人坐在头排躺着看，还买了泡芙和水果，看完一个人起立在影院里鼓掌，趁着下雨前走回家，这整个过程，极为有效的粉碎了长久以来积攒的焦虑。

认真做事的定义范围极广，上到停止拖延直面造成压力和焦虑的那件事本身，下到几乎一切生活；你可以试试看，甚至连认真准备食材，认真开火，认真给锅刷油，认真做饭，认真摆盘，认真吃饭，从厨房里都能收获一种高纯度的平静。说到底，“认真”这种态度的情绪准备就已经是一个自我整理的过程了，完成了这个整理，重新稳定好情绪，平心静气能够进入注意力集中的状态，对抗焦虑就已经成功一大半了。

建立良好的亲密关系、和要好的朋友深度交谈，哪怕是去楼顶仔细看天上云的流动和水面的变化，都能极大的改善不良情绪。但要彻底解决，还是要向内思考，对自己坦诚，晚上关上门堵上窗自己躺床上问问自己，真正想要的到底是什么，真正想过的生活到底是哪一种。这种思考很痛苦，但早解决一天，人生早日快乐幸福50年。

朋友们秋天了，一点对抗焦虑和压力的经验，不一定对。
#压力##焦虑##当代青年怎么反内卷#

今天原创第三条
归去来兮，田园将芜胡不归？既自以心为形役，奚惆怅而独悲？悟已往之不谏，知来者之可追。实迷途其未远，觉今是而昨非。舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣。问征夫以前路，恨晨光之熹微。
乃瞻衡宇，载欣载奔。僮仆欢迎，稚子候门。三径就荒，松菊犹存。携幼入室，有酒盈樽。引壶觞以自酌，眄庭柯以怡颜。倚南窗以寄傲，审容膝之易安。园日涉以成趣，门虽设而常关。策扶老以流憩，时矫首而遐观。云无心以出岫，鸟倦飞而知还。景翳翳以将入，抚孤松而盘桓。
干饭干饭

归去来兮辞
归去来兮，田园将芜胡不归？既自以心为形役，奚惆怅而独悲？悟已往之不谏，知来者之可追。实迷途其未远，觉今是而昨非。舟遥遥以轻飏，风飘飘而吹衣。问征夫以前路，恨晨光之熹微。乃瞻衡宇，载欣载奔。僮仆欢迎，稚子候门。三径就荒，松菊犹存。携幼入室，有酒盈樽。引壶觞以自酌，眄庭柯以怡颜。倚南窗以寄傲，审容膝之易安。园日涉以成趣，门虽设而常关。策扶老以流憩，时矫首而遐观。云无心以出岫，鸟倦飞而知还。景翳翳以将入，抚孤松而盘桓。归去来兮，请息交以绝游。世与我而相违，复驾言兮焉求？悦亲戚之情话，乐琴书以消忧。农人告余以春及，将有事于西畴。或命巾车，或棹孤舟。既窈窕以寻壑，亦崎岖而经丘。