#Self-discovery#20210907早起❌
https://t.cn/zHYwgIM
✅今日2.1h
1、游泳60mins
2、(臀腿)力量训练60mins
3、拉伸20mins
我的平台期接近两个月了
和教练复盘了一下最近的饮食
一直同意接下来按照这个方案执行∶碳水102、蛋白质90、脂肪15
调整原有的计划 将一周原有的三次的力量训练增加到4-5次 每天坚持有氧 没有力量有氧就1个小时以上 有力量就30分钟到45分钟
希望可以实现和教练定的这些目标！

#商品期货[超话]# #螺纹钢[超话]# #热卷# #棕榈油# #豆油# #尿素# #玻璃#
9.7商品期货期天大圣日内布局盈亏如下：6胜2亏！
玻璃2201： 2715偏空布局，目标2670到位，利润兑现45空间！
豆油2201： 9200偏空布局，目标9130到位，利润兑现70空间！
棕榈油2201：8370偏空布局，目标8300到位，利润兑现70空间！
螺纹钢2201：5550偏空布局，目标5470到位，利润兑现80空间！
热卷2201：

5880偏空布局，目标5780到位，利润兑现100空间！
尿素2201：

2430偏空布局，目标2390到位，利润兑现40空间！
纯碱2201：

2770偏空布局，损30点！
甲醇2201：

2975偏空布局，损40点！
盘中橡胶，乙二醇持仓小跌幅持有中！

投稿：济南吸脂，大腿吸脂，15870目前大腿还有一两个硬结，但是基本不影响。另外的话，之前的凹陷现在已经没有了。术前腿围在51、52的样子，一共抽了1400的脂肪，目前稳定在45左右，姐妹们千万不要光想着做了手术，就等恢复达到目标。我的经验是，恢复期还是要配合做一些运动和合理的饮食。还有医院医 ​​​ ...展开