#健康养生# 燕麦减肥的优点和缺点
燕麦片的优点：
1、每30g燕麦中含天然抗氧化剂、脂肪酶、可溶性膳食纤维；
2、它是营养极高的一种食品，含蛋白质达15%，水分9.2%，碳水化合物66.9%，以及磷、钾、钙等元素，能够补充能量和人体所需的蛋白质；
3、可任意添加自己喜欢的健康佐料：牛奶、坚果、鲜果、蜂蜜等，醇厚的麦香不仅口齿萦绕、更能喂饱你的胃和健康。
燕麦片的缺点：
1、加工程度越低的燕麦，需要烹制的时间越久；
2、吃多了易导致胃痉挛或者胀气；
3、仅靠燕麦片来减肥很伤身，如果仅仅依靠吃麦片代替其他食物，会引起营养不良、内分泌失调等问题；
4、燕麦减肥见效时间长，虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果，但这也是需要很长一段时间才能看出来。

肥胖会累及几乎全部的身体器官。而其实肥胖本身也是一种炎症，在炎症状态下，我们的身体的免疫功能就容易紊乱。但很多人在减肥之后，过敏、湿疹都会得到控制。

而且肥胖是肿瘤的独立危险因素喔！

在著名医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）上发表的一项流行病学调查显示，较高的体重指数（BMI）与10种常见癌症的发病风险增加有关，包括子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌以及淋巴瘤等。

另外，《柳叶刀》也刊登了一项包含175个国家和地区、超过1400万人的大型研究，发现5.7%的新发癌症病例与肥胖和糖尿病有关。#营养知多少##夏季健康总动员#

水义水素水科普：富氢水 又称为水素水。氢气本身就是一种最佳天然抗氧化剂，所以加入氢气的水具有很强的还原功能，可以与身体血液和细胞里被称为“万病之源”的活性氧（自由基）结合，变成水排出体外。富氢水具有超过所有维生素A、C、E、绿茶等人类已知的抗氧化剂，负电位达到惊的-500mV，全面清除人体恶性活性氧（自由基），对防治心脑血管、癌症、脑动脉硬化、糖尿病、减肥、改善女性生理周期和更年期症状、肠胃循环、便秘、排除身体毒素都能发挥强大的作用！



在日本很多人几乎每天都喝水素水（富氢水），为何水素水如此风靡？

1.氢气与活性氧（自由基）结合变成水有效排出体内有害物质，抗衰老、治百病、消除疲劳的效果！完全不会增加身体负担。

2.每晚睡前两小时一包活美水素水，4/5饮用，剩余的1/5用作面膜敷脸，长期使用可淡斑祛痘，紧致肌肤，达到天然美容效果。

3.强大的活美水素水不仅有维持健康、促进美容的效果，长期饮用还可瘦身减肥！！不用在忙的不知今夕是何年的工作日特意从针缝里抽出时间去健身房，活美水素水，想喝就喝，想瘦就瘦。

4.节日送礼活美水素水也是一个不错的选择，你送的不仅仅是一份礼品，而是一份健康！！



富氢水就是溶解有氢气的水。起作用的是氢气，水只是作为载体被人饮用。氢气在化学是属于还原剂，并且是最小的分子，所以在体内很容易渗透，抗老化效果优于维生素E，番茄红素，类胡萝卜素，茶多酚，SOD等传统抗老化产品。氢离子能够有效清楚羟自由基，对细胞线粒体有修复作用。 https://t.cn/z84NJ1S