#知乎月饼吃了拉肚子#我之前还发了朋友圈夸赞这次低糖低脂的月饼用桃山皮（也就是白芸豆）替代苏式或广式的饼皮，用了糖醇替代了糖～ 减少了脂肪和糖。

说到糖醇其实是「甜味剂」的一种，可以分为两大类：营养性甜味剂和非营养性甜味剂。「营养性甜味剂」也就是糖醇，当与蔗糖甜度相同时，其热值在蔗糖热值的2%以上。各种名称里有“糖醇”字样的便是。比如赤藓糖醇（无糖饮料里很多）、甘露糖醇、木糖醇（口香糖既视感）、麦芽糖醇、山梨糖醇、乳糖醇等。摄入过多，对于部分敏感的人来说，会造成渗透性腹泻…

也就因此上了热搜说实话知乎作为客户找了个代工厂而中招…也是挺背的

总之！一个月饼，再健康怎么也有约238千卡，如果真要控制热量…咱还是分着吃，可好？

早餐给大钱和弟弟开了两个，两个颜色都吃了四分之一，再加一杯牛奶，一个鸡蛋～开开心心上学去“妈妈说好东西要学会分享，你们都一个人吃光了嘛…”[思考]#微博新知博主#

【[话筒]#天天喝牛奶真的能长高吗#】#妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个# 的做法并不可取，于是有人提问：天天喝牛奶能长高吗？[思考]

[馋嘴]不可否认，喝牛奶对促进长高是有一定的帮助，但是这也要看年龄，如果是成年人，由于骨骼已经成熟，对于长高就不会有什么明显效果了，但牛奶中的蛋白质、钙质等营养成分是可以起到增强体质的作用的。如果是儿童或者是青少年，他们的骨骺线还未闭合，每天喝牛奶是可以促进长高的，这是因为牛奶的营养价值高，且富含人体所需的钙元素和维生素D，可以帮助骨骼的生长发育提供良好的物质基础。

虽然牛奶的好处很多，但是牛奶在食用时也有所注意和禁忌，特别是营养过剩、饮食积滞、胃虚弱者、乳糖不耐受等人群不宜喝牛奶。#秋日健康说#

#天天喝牛奶真的能长高吗##妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个##秋日健康说#
喝牛奶是可以帮助长高，不过，孩子长得高不高，不是喝牛奶说了算。

因为孩子长得高不高，受到遗传基因、营养、运动、睡眠等多种因素影响。

营养方面，钙、磷、镁等矿物质以及维生素D等，是影响骨骼生长发育的重要营养素。如钙是构成骨骼的重要组分，它对保证骨骼的正常生长发育和维持骨健康相当重要。维生素D则可促进钙的吸收。

儿童生长发育旺盛，对钙需要量较多，如果长期钙摄入不足，是会影响孩子的身高。

而牛奶中富含钙，维生素D也不少。孩子多喝牛奶补充充足的钙，有助于长高。但不能为了孩子长高，让孩子喝太多牛奶。

因为孩子喝太多牛奶容易影响正餐，不利于营养均衡。另外，如果喝太多全脂的，可能会摄入过多脂肪。不同年龄段的孩子每天牛奶的推荐量分别为：
2～3岁：500毫升
4～5岁：350～500毫升
6岁及以上：300毫升 ​