你看到过哪些值得摘抄的励志句子?
1、“不自律的人生是一种怎么样的体验？” “被命运反复羞辱，却毫无还手之力。”
2、你背不下来的书，总有人能背下来，你做不出来的题，总有人能做出来，你愿意拖到明天的事，总有人今天努力做完，那么不好意思，你想去的学校也只能别人去了，你想过的人生也只能别人过了。
3、无论你犯了多少错，或者进步得有多慢，你都走在了那些不曾尝试的人的前面。
4、熬得住就出众，熬不住就出局，你的野心很大，所以没资格停下。
5、 每个优秀的人，都有一段沉默的时光。 那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫作扎根。
6、如果决意去做一件事情，就不要再问自己和别人值不值得，心甘情愿才能理所当然，理所当然才会义无反顾。——刘同
7、不用滞留采花保存，只管往前走去，一路上百花自会盛开。 ——泰戈尔
8、在人生或者职业的各种事务中，性格的作用比智力大得多，头脑的作用不如心情，天资不如由判断力所节制着的自制，耐心和规律。—— 海明威
9、生活总是让我们遍体鳞伤，可是后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。 ——海明威 《永别了武器》
10、如果你太想要，就会把它看得很大，甚至大到成了整个世界，占据了你的全部心思。 我的劝告是，最后无论你是否如愿以偿，都要及时从中跳出来，如实地看清它在整个世界中的真实位置，亦即它在无限时空中的微不足道。 这样，你得到了不会忘乎所以，没有得到也不会痛不欲生。
11、你只有拼命努力，才能看起来毫不费力。 就像我拼命写回答，就是为了得到你们的点赞呀。
12、“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的； 我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”
13、有些人就是看不惯你努力的样子，总会想方设法干扰你。 多数人都是懒散的，他们觉得那才是常态，而一个努力向上的人，身上的光芒会让庸人恐惧。所以想想看，奋斗者是最孤独的，你必得隔绝身边一些扰耳的声音，才能心无旁骛的去成功。
14、累了，蹲下来抱抱自己，依旧倔强的说：“也不过如此。 ”
15、我或许败北，或许迷失自己，或许哪里也抵达不了，或许我已失去一切，任凭怎么挣扎也只能徒呼奈何，或许我只是徒然掬一把废墟灰烬，唯我一人蒙在鼓里，或许这里没有任何人把赌注下在我身上。无所谓。 有一点是明确的：至少我有值得等待有值得寻求的东西。 ——村上春树 《奇鸟行状录》
16、沉不下心看书，浮跋和焦虑，都是因为年纪渐长，不信正道而太重功利导致的。 真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。
17、人要生活，就一定要有信仰。 信仰什么？相信一切事和一切时刻的合理的内在联系，相信生活作为整体将永远继续下去，相信最近的东西和最远的东西。——卡夫卡《午夜的沉默》
18、当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人。 你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排 。
19、人生要读书千卷，阅人百位，知己三五，输赢几回。 人情世故要看透，赤子之心不可无。
20、人的一生，未必都波澜壮阔、荡气回肠，左右我们如何活着的往往是那些每天都在上演、都在谢幕的生命场景。 在阳光下细碎如微尘般翻飞跳跃的，恰似我们的一生，只是，有的人拼尽全身力气把微尘舞出了光芒。——网易云热评
21、女生啊，平时要好好护肤、保持身材，多看书、多旅行，有自己的想法，去做自己喜欢的事，培养自信，不要把精力全部用在一个男人身上，成天胡思乱想，像个怨妇。 等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都会变得很容易了，包括爱情。
22、如果你还在乎别人说你什么，那你一定是也在潜意识里认同别人说你的东西。只有你真正强大了，才可以不惧怕任何言论。 ——张皓宸 《你是最好的自己》
23、青春可以作注，我已押上所有的筹码，只待你开出一副九天十地的牌九，示我以最终的输赢。——简媜
24、当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
25、你每一次下定决心要努力的时刻，都是未来的你向现在的你求救。
26、年轻就别叨逼什么平平淡淡才是真。 你们的平平淡淡是懒惰，是害怕，是贪图安逸，是一条不敢见世面的土狗。 趁着年轻就应该拔腿就走，去刀山火海。
27、如果你每天这样死宅着，不读书不运动不反醒不自律 ，无兴趣无爱好无目标，生活是不会变好的。
28、人生在世，委屈、烦难、辛酸，都是难免，重要的是你得翻过去，因为推开暗壁，对面总还有蓝天。 ——伊北
29、懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气； 但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉； 它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑 。 ——罗兰 《忙碌与进取》
30、人是不能太闲的，闲久了，努力一下就以为是拼命。
1、“不自律的人生是一种怎么样的体验？” “被命运反复羞辱，却毫无还手之力。”
2、你背不下来的书，总有人能背下来，你做不出来的题，总有人能做出来，你愿意拖到明天的事，总有人今天努力做完，那么不好意思，你想去的学校也只能别人去了，你想过的人生也只能别人过了。
3、无论你犯了多少错，或者进步得有多慢，你都走在了那些不曾尝试的人的前面。
4、熬得住就出众，熬不住就出局，你的野心很大，所以没资格停下。
5、 每个优秀的人，都有一段沉默的时光。 那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫作扎根。
6、如果决意去做一件事情，就不要再问自己和别人值不值得，心甘情愿才能理所当然，理所当然才会义无反顾。——刘同
7、不用滞留采花保存，只管往前走去，一路上百花自会盛开。 ——泰戈尔
8、在人生或者职业的各种事务中，性格的作用比智力大得多，头脑的作用不如心情，天资不如由判断力所节制着的自制，耐心和规律。—— 海明威
9、生活总是让我们遍体鳞伤，可是后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。 ——海明威 《永别了武器》
10、如果你太想要，就会把它看得很大，甚至大到成了整个世界，占据了你的全部心思。 我的劝告是，最后无论你是否如愿以偿，都要及时从中跳出来，如实地看清它在整个世界中的真实位置，亦即它在无限时空中的微不足道。 这样，你得到了不会忘乎所以，没有得到也不会痛不欲生。
11、你只有拼命努力，才能看起来毫不费力。 就像我拼命写回答，就是为了得到你们的点赞呀。
12、“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的； 我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。”
13、有些人就是看不惯你努力的样子，总会想方设法干扰你。 多数人都是懒散的，他们觉得那才是常态，而一个努力向上的人，身上的光芒会让庸人恐惧。所以想想看，奋斗者是最孤独的，你必得隔绝身边一些扰耳的声音，才能心无旁骛的去成功。
14、累了，蹲下来抱抱自己，依旧倔强的说：“也不过如此。 ”
15、我或许败北，或许迷失自己，或许哪里也抵达不了，或许我已失去一切，任凭怎么挣扎也只能徒呼奈何，或许我只是徒然掬一把废墟灰烬，唯我一人蒙在鼓里，或许这里没有任何人把赌注下在我身上。无所谓。 有一点是明确的：至少我有值得等待有值得寻求的东西。 ——村上春树 《奇鸟行状录》
16、沉不下心看书，浮跋和焦虑，都是因为年纪渐长，不信正道而太重功利导致的。 真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢和投入。
17、人要生活，就一定要有信仰。 信仰什么？相信一切事和一切时刻的合理的内在联系，相信生活作为整体将永远继续下去，相信最近的东西和最远的东西。——卡夫卡《午夜的沉默》
18、当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人。 你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排 。
19、人生要读书千卷，阅人百位，知己三五，输赢几回。 人情世故要看透，赤子之心不可无。
20、人的一生，未必都波澜壮阔、荡气回肠，左右我们如何活着的往往是那些每天都在上演、都在谢幕的生命场景。 在阳光下细碎如微尘般翻飞跳跃的，恰似我们的一生，只是，有的人拼尽全身力气把微尘舞出了光芒。——网易云热评
21、女生啊，平时要好好护肤、保持身材，多看书、多旅行，有自己的想法，去做自己喜欢的事，培养自信，不要把精力全部用在一个男人身上，成天胡思乱想，像个怨妇。 等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都会变得很容易了，包括爱情。
22、如果你还在乎别人说你什么，那你一定是也在潜意识里认同别人说你的东西。只有你真正强大了，才可以不惧怕任何言论。 ——张皓宸 《你是最好的自己》
23、青春可以作注，我已押上所有的筹码，只待你开出一副九天十地的牌九，示我以最终的输赢。——简媜
24、当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
25、你每一次下定决心要努力的时刻，都是未来的你向现在的你求救。
26、年轻就别叨逼什么平平淡淡才是真。 你们的平平淡淡是懒惰，是害怕，是贪图安逸，是一条不敢见世面的土狗。 趁着年轻就应该拔腿就走，去刀山火海。
27、如果你每天这样死宅着，不读书不运动不反醒不自律 ，无兴趣无爱好无目标，生活是不会变好的。
28、人生在世，委屈、烦难、辛酸，都是难免，重要的是你得翻过去，因为推开暗壁，对面总还有蓝天。 ——伊北
29、懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气； 但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉； 它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑 。 ——罗兰 《忙碌与进取》
30、人是不能太闲的，闲久了，努力一下就以为是拼命。
妈妈喜欢玩2001年的《植物大战僵尸》，有一个关卡是“隐形僵尸”，就是你看不见僵尸，但是能听得到 。
前期靠冰冻菇，使每一个僵尸脚下有冰花，探出每一个僵尸的位置。
中期每一行都种豌豆，池塘为了放海豚僵尸一定要放两个坚果，而且坚果之间要空一个格。
如果豌豆打不过僵尸，豌豆飞的不远，那就增加坚果或者是豌豆，真的打不过就放窝瓜或者是冰冻菇。
最后还会有几个开雪橇车的僵尸，所以窝瓜很重要。
……
孤影大喊大叫：玩大战僵尸什么啊大战僵尸！我要玩王者荣耀！前几天我都王者荣耀前四了，现在呢。王者荣耀就是最好玩的游戏，我最喜欢玩。
……
孤影好像学霸哦，对排名看得好重 。
《影言影语》
前期靠冰冻菇，使每一个僵尸脚下有冰花，探出每一个僵尸的位置。
中期每一行都种豌豆，池塘为了放海豚僵尸一定要放两个坚果，而且坚果之间要空一个格。
如果豌豆打不过僵尸，豌豆飞的不远，那就增加坚果或者是豌豆，真的打不过就放窝瓜或者是冰冻菇。
最后还会有几个开雪橇车的僵尸，所以窝瓜很重要。
……
孤影大喊大叫：玩大战僵尸什么啊大战僵尸！我要玩王者荣耀！前几天我都王者荣耀前四了，现在呢。王者荣耀就是最好玩的游戏，我最喜欢玩。
……
孤影好像学霸哦，对排名看得好重 。
《影言影语》
火腿肠、午餐肉真有说的那么不堪吗？
最近，网络上一种怀旧食品成了“网红”，就是小时候学校门口放学来摆摊的小商贩炸的香肠。很多人表示就是喜欢吃“淀粉肠”，那是曾经童年的味道，并且要“越淀粉越好，但凡有一点肉都不爱吃”，甚至在知名视频网站B站上还掀起了“复制淀粉肠”的原创视频热潮。大家喜欢“淀粉肠”软嫩的口感，但其实言下之意还是觉得火腿肠是“垃圾食品”。
很多人从小就被爸妈教育说：火腿肠啊午餐肉啊都是淀粉，还有很多添加剂，都是垃圾食品，不能吃啊！午餐肉、火腿肠真的有大家说的那么不堪吗？
火腿肠、午餐肉都是淀粉？
肉才是主要原材料
按照我国国标规定，火腿肠是以鲜或冻畜肉、禽肉、鱼肉为主要原料，经腌制、搅拌、斩拌（或乳化）、灌入塑料肠衣，经高温杀菌制成的肉类灌肠制品。而午餐肉是一种罐装的压缩肉糜，通常都是用猪肉为原料，按一定配比加入淀粉和香辛料等加工制成。
从标准要求可以很明显看到，火腿肠和午餐肉还是属于肉制品，主要原料依然是肉。不过，火腿肠可以用其它肉，而午餐肉只能用猪肉。
很多人说现在也看到有加了鸡肉的午餐肉。这个其实也是正常的。按照最新的国际标准，午餐肉确实可以用猪肉和禽肉。
午餐肉属于舶来词汇。我国其实把午餐肉叫做“猪肉糜类罐头”来管理。所以如果加了鸡肉肯定就不能按照传统午餐肉的概念分类管理的。但企业也可以通过备案的形式做成其他的产品，比如叫“鸡肉午餐肉”（只是假设，不知道具体会叫什么）。只是叫法不同，便于管理罢了，并不影响食用。
火腿肠和午餐肉里都会有一些淀粉，这跟加工工艺有关。加入适量淀粉可以让火腿肠和午餐肉的口感更好，加入的淀粉和肉、水分结合，会让火腿肠和午餐肉有更好的保水性，口感也就更嫩。那么，火腿肠和午餐肉中有多少淀粉呢？根据我国国标，火腿肠中蛋白质含量不低于10%，淀粉最多不超过10%；而优级午餐肉罐头和火腿午餐肉罐头中投肉量都不得低于80%，淀粉的量最多也不超过7%。
根据国标，火腿肠的淀粉最多也不超过10%。有些长着火腿肠样子的肠，按国标来看并不是真正的“火腿肠”，而是“熟肉制品”，淀粉含量要比火腿肠高，但还是肉＞淀粉的。
预包装食品背标的配料表，是根据添加量占比从高到低来排列的。网上大家比较推崇的几款“淀粉肠”，配料表里占第一位的都是肉（通常是鸡肉），淀粉排在肉后面。所以就算是“淀粉肠”，也是肉＞淀粉的，想实现“但凡有一点肉都不爱吃”的梦想，可以说是很难实现了。
至于有些网友说的“火腿肠颜色越粉，淀粉含量越高”，也不靠谱。如果是畜肉，亚硝酸盐多，放的肉多，才会红；另外，颜色也很容易通过色素来改变。所以，不能从火腿肠颜色来判断淀粉含量。
添加剂多？都是防腐剂？
国标对亚硝酸盐的量限制很严格
除了淀粉，说起午餐肉、火腿肠，很多人还会觉得“防腐剂多，没有营养”。
从理论上来说，火腿肠只要用肉和盐就能制作，不过，在实际生产中，为了使口感、成本、安全达到最佳，也会用到一些食品添加剂和其他配料，比如防腐剂、食用胶和香精香料。
考虑到口感、成本等因素，火腿肠在制作中会加入适当添加剂。
其中大家最担心的是防腐剂，特别是亚硝酸盐。其实，我国肉类食品标准中对亚硝酸盐的要求非常严格（≤30mg/kg），并不能随便加。
而且，使用亚硝酸盐的好处也比可能的那点风险要大得多，因为亚硝酸盐可以抑制肉毒杆菌的生长，防止产生肉毒素。要知道，一旦火腿、午餐肉中产生了肉毒素，那可是要人命的。
因此，只要是正规厂家的合格产品，并不用担心安全性。我们反复强调大家买东西一定要是正规厂家的合格产品！不要买小作坊和渠道不明的产品，安全性得不到保证（出事了也不好维权）。
“没有垃圾食品，只有垃圾吃法”
相比“淀粉肠”，更应少吃油炸食品
从营养学角度来看，食物本身并没有“垃圾”和“健康”之分，营养学界还是强调“没有垃圾食品，只有垃圾吃法”。一个人吃得是否营养、健康，关键在于食物搭配是否合理。
而且，垃圾食品的说法也并不科学。网上流传的所谓“世界卫生组织（WHO）公布全球十大垃圾食品名单”并不属实，世卫组织自己也辟谣过，从未公布过最差食品或者垃圾食品名单。
食品的价值是为了能够满足人体的营养需求。任何一种食品，只要能为人体提供某些营养成分，而不附带有毒有害成分，就是有价值的食品。火腿肠、午餐肉含有丰富的蛋白质、脂肪或者碳水化合物，这些也都是人体需要的营养啊！
作为一种肉制品，午餐肉和火腿肠都可以给我们提供丰富的优质蛋白质，也有不少的维生素、矿物质等营养，并不是毫无营养。而且只是偶尔佐餐或者外出旅行的时候食用，它们是可以作为很好的蛋白质来源的。
另外，火腿肠和午餐肉还易于保存和食用方便，对于物流落后地区、外出远行，还有在水灾、地震等受灾的人们来说，它们可是能发挥很大的优势呢。
当然，火腿肠、午餐肉等加工肉制品，吃多了也不利健康。
还需要提醒一点的是，现在很多人为了复刻“路边摊烤肠”，主要制作方式是将火腿肠油炸，相比“淀粉肠”，少吃油炸食品才是更应该注意的。
总的来说，虽然火腿肠、午餐肉不是垃圾食品，可以作为合理饮食的一部分，但大家也不要敞开肚子毫无节制地吃。平时还是要尽量按照“平衡膳食宝塔”做到食物多样化，每种食物都吃一些，每种食物都不多吃，就可以保证健康需要了。
来源：北京青年报
最近，网络上一种怀旧食品成了“网红”，就是小时候学校门口放学来摆摊的小商贩炸的香肠。很多人表示就是喜欢吃“淀粉肠”，那是曾经童年的味道，并且要“越淀粉越好，但凡有一点肉都不爱吃”，甚至在知名视频网站B站上还掀起了“复制淀粉肠”的原创视频热潮。大家喜欢“淀粉肠”软嫩的口感，但其实言下之意还是觉得火腿肠是“垃圾食品”。
很多人从小就被爸妈教育说：火腿肠啊午餐肉啊都是淀粉，还有很多添加剂，都是垃圾食品，不能吃啊！午餐肉、火腿肠真的有大家说的那么不堪吗？
火腿肠、午餐肉都是淀粉？
肉才是主要原材料
按照我国国标规定，火腿肠是以鲜或冻畜肉、禽肉、鱼肉为主要原料，经腌制、搅拌、斩拌（或乳化）、灌入塑料肠衣，经高温杀菌制成的肉类灌肠制品。而午餐肉是一种罐装的压缩肉糜，通常都是用猪肉为原料，按一定配比加入淀粉和香辛料等加工制成。
从标准要求可以很明显看到，火腿肠和午餐肉还是属于肉制品，主要原料依然是肉。不过，火腿肠可以用其它肉，而午餐肉只能用猪肉。
很多人说现在也看到有加了鸡肉的午餐肉。这个其实也是正常的。按照最新的国际标准，午餐肉确实可以用猪肉和禽肉。
午餐肉属于舶来词汇。我国其实把午餐肉叫做“猪肉糜类罐头”来管理。所以如果加了鸡肉肯定就不能按照传统午餐肉的概念分类管理的。但企业也可以通过备案的形式做成其他的产品，比如叫“鸡肉午餐肉”（只是假设，不知道具体会叫什么）。只是叫法不同，便于管理罢了，并不影响食用。
火腿肠和午餐肉里都会有一些淀粉，这跟加工工艺有关。加入适量淀粉可以让火腿肠和午餐肉的口感更好，加入的淀粉和肉、水分结合，会让火腿肠和午餐肉有更好的保水性，口感也就更嫩。那么，火腿肠和午餐肉中有多少淀粉呢？根据我国国标，火腿肠中蛋白质含量不低于10%，淀粉最多不超过10%；而优级午餐肉罐头和火腿午餐肉罐头中投肉量都不得低于80%，淀粉的量最多也不超过7%。
根据国标，火腿肠的淀粉最多也不超过10%。有些长着火腿肠样子的肠，按国标来看并不是真正的“火腿肠”，而是“熟肉制品”，淀粉含量要比火腿肠高，但还是肉＞淀粉的。
预包装食品背标的配料表，是根据添加量占比从高到低来排列的。网上大家比较推崇的几款“淀粉肠”，配料表里占第一位的都是肉（通常是鸡肉），淀粉排在肉后面。所以就算是“淀粉肠”，也是肉＞淀粉的，想实现“但凡有一点肉都不爱吃”的梦想，可以说是很难实现了。
至于有些网友说的“火腿肠颜色越粉，淀粉含量越高”，也不靠谱。如果是畜肉，亚硝酸盐多，放的肉多，才会红；另外，颜色也很容易通过色素来改变。所以，不能从火腿肠颜色来判断淀粉含量。
添加剂多？都是防腐剂？
国标对亚硝酸盐的量限制很严格
除了淀粉，说起午餐肉、火腿肠，很多人还会觉得“防腐剂多，没有营养”。
从理论上来说，火腿肠只要用肉和盐就能制作，不过，在实际生产中，为了使口感、成本、安全达到最佳，也会用到一些食品添加剂和其他配料，比如防腐剂、食用胶和香精香料。
考虑到口感、成本等因素，火腿肠在制作中会加入适当添加剂。
其中大家最担心的是防腐剂，特别是亚硝酸盐。其实，我国肉类食品标准中对亚硝酸盐的要求非常严格（≤30mg/kg），并不能随便加。
而且，使用亚硝酸盐的好处也比可能的那点风险要大得多，因为亚硝酸盐可以抑制肉毒杆菌的生长，防止产生肉毒素。要知道，一旦火腿、午餐肉中产生了肉毒素，那可是要人命的。
因此，只要是正规厂家的合格产品，并不用担心安全性。我们反复强调大家买东西一定要是正规厂家的合格产品！不要买小作坊和渠道不明的产品，安全性得不到保证（出事了也不好维权）。
“没有垃圾食品，只有垃圾吃法”
相比“淀粉肠”，更应少吃油炸食品
从营养学角度来看，食物本身并没有“垃圾”和“健康”之分，营养学界还是强调“没有垃圾食品，只有垃圾吃法”。一个人吃得是否营养、健康，关键在于食物搭配是否合理。
而且，垃圾食品的说法也并不科学。网上流传的所谓“世界卫生组织（WHO）公布全球十大垃圾食品名单”并不属实，世卫组织自己也辟谣过，从未公布过最差食品或者垃圾食品名单。
食品的价值是为了能够满足人体的营养需求。任何一种食品，只要能为人体提供某些营养成分，而不附带有毒有害成分，就是有价值的食品。火腿肠、午餐肉含有丰富的蛋白质、脂肪或者碳水化合物，这些也都是人体需要的营养啊！
作为一种肉制品，午餐肉和火腿肠都可以给我们提供丰富的优质蛋白质，也有不少的维生素、矿物质等营养，并不是毫无营养。而且只是偶尔佐餐或者外出旅行的时候食用，它们是可以作为很好的蛋白质来源的。
另外，火腿肠和午餐肉还易于保存和食用方便，对于物流落后地区、外出远行，还有在水灾、地震等受灾的人们来说，它们可是能发挥很大的优势呢。
当然，火腿肠、午餐肉等加工肉制品，吃多了也不利健康。
还需要提醒一点的是，现在很多人为了复刻“路边摊烤肠”，主要制作方式是将火腿肠油炸，相比“淀粉肠”，少吃油炸食品才是更应该注意的。
总的来说，虽然火腿肠、午餐肉不是垃圾食品，可以作为合理饮食的一部分，但大家也不要敞开肚子毫无节制地吃。平时还是要尽量按照“平衡膳食宝塔”做到食物多样化，每种食物都吃一些，每种食物都不多吃，就可以保证健康需要了。
来源：北京青年报
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