工作室第二系列音频节目【后“双减”时代的养娃人】‍‍

本期嘉宾Suzy妈妈，来自西城，娃8岁。

这可能不是一位典型的西城妈妈，但却是一位我十分佩服的养娃人。

坚持7年亲子共读，让阅读真正滋润孩子的身心世界。尊重孩子的每种感受，陪伴孩子的每次进退。

关于健康的教育观、关于英语阅读、关于自信心的建立，和Suzy妈妈的对话，让我收获很大。50多分钟的音频，也是最长一次了，因为..真的剪不下去了，统统值得分享

港姐高手如云！莫韵諰系排球精英　关枫馨钻研素食甜品

TVB《2021香港小姐竞选》将于周日（12日）隆重举行，今年以“WE MISS HONG KONG”为大会口号，经过重重挑战后，12位佳丽已准备就绪，当晚会全力赴争夺后冠宝座。

而今届候选佳丽当中，暗藏不少“高手”，当中莫韵諰（Vincy）自小已是排球精英，说到厨艺方面，10号杨培琳（Penny）对炮制包类、小食样样皆能，而关枫馨（Fabienne）醉心钻研无蛋奶素食甜品，为过敏及素食者带来更美味健康的选择。

天性好动的Vincy，6岁开始学高尔夫球，小学时更是沙滩排球校队代表；之后她去了加拿大升读大学，但仍有继续打波，并曾参与不少国际性赛事，Vincy指打排球除可锻炼敏捷身手外，亦有助其练好英语：“嗰阵每日放学都去练波，同时练英文，兼学识点样同团队相处，亦建立到自信。”而她身形线条健康结实，体脂率原来低至16%，足证她无论运动及饮食均相当勤力自律。

“入得厨房”的Penny，由于小时候经常帮家人整馒头，以及包肉包等中国传统小食，所以练得一双巧手，长大后亦偶尔抽空煮家常菜大展厨艺。至于Fabienne茹素经验长达5年，眼见现今香港茹素者甜品素食选择依然未见普及，故特意钻研无蛋奶素食甜品，并开设网店为需要者提供选择：“依家香港虽然多咗素食餐厅，但素食甜品嘅选择仲系好缺乏，好多人会觉得好难食，我想帮冇蛋奶素食甜品改变呢种固有印象。”

要记住，宁可装傻，也不要自作聪明。宁可辛苦，也不要贪图享乐。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可光输，也不要只赢不输。宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。 ​​​​ https://t.cn/z8IrimH