Day 1️⃣2️⃣4️⃣‖2021.9.8
（100天减脂预热倒计时1天）
✨要做闪闪发光的酷女孩✨
【今日运动】
上斜哑铃卧推15×4
上斜哑铃飞鸟15×4
上斜垂式哑铃推举15×4
汤汤中高强度燃脂操40min
跑步机坡度15速度4爬坡30min
【今日饮食】
『早餐』海苔肉松贝果，溏心蛋，猕猴桃，黑咖
『午餐』欺骗日之比格披萨自助[awsl]
『晚餐』无
『喝水』2L
[太开心][太开心][太开心]
//力量训练的平均心率竟然最低，我？？
//欺骗日好快乐，但自己很棒的是已经知道吃饱就要停下啦，吃多练多，我是快乐的小胖墩～
//明天正式开始为期100天的减脂啦，开心激动！！要不要明早跑个步庆祝一下？（如果现在的雨明早能停的话[并不简单]）

庆历四年春，滕子京谪守巴陵郡。越明年，政通人和，百废具兴，乃重修岳阳楼，增其旧制，刻唐贤今人诗赋于其上，属予作文以记之。予观夫巴陵胜状，在洞庭一湖。衔远山，吞长江，浩浩汤汤，横无际涯，朝晖夕阴，气象万千，此则岳阳楼之大观也，前人之述备矣。然则北通巫峡，南极潇湘，迁客骚人，多会于此，览物之情，得无异乎？若夫淫雨霏霏，连月不开，阴风怒号，浊浪排空，日星隐曜，山岳潜形，商旅不行，樯倾楫摧，薄暮冥冥，虎啸猿啼。登斯楼也，则有去国怀乡，忧谗畏讥，满目萧然，感极而悲者矣。至若春和景明，波澜不惊，上下天光，一碧万顷，沙鸥翔集，锦鳞游泳，岸芷汀兰，郁郁青青。而或长烟一空，皓月千里，浮光跃金，静影沉璧，渔歌互答，此乐何极！登斯楼也，则有心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣。嗟夫！予尝求古仁人之心，或异二者之为，何哉？不以物喜，不以己悲，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。是进亦忧，退亦忧。然则何时而乐耶？其必曰“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”乎！噫！微斯人，吾谁与归？时六年九月十五日

【张馨予分享私房牛肉汤，看起来色香味俱全】

9月8日，张馨予在某社交平台发视频分享自己的私房牛肉汤并配文：“我的私房牛肉汤，其实很简单，照着视频来做吧，我做了一些解析，超级下饭好喝的汤汤哦 ”

还在评论区分享了成品，看起来食相非常好，看起来非常好吃。也有粉丝在下面留言表示：“:姐我饿了你负责吗？ ”“刚吃过饭，又看饿了 ”。