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【养生讲堂】经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。用醋泡脚还可以对脚起到杀菌清洁作用。 【每天饮酒不超过一杯】每天一杯酒有助于降低心脏病危险。但是过量饮酒或酗酒则会危害健康。以西欧国家居民为对象的一项新研究发现，酗酒是导致早亡和生活不健康的第12大风险因素。酗酒会加重肝脏负担，诱发肝病、导致脂肪肝、肝硬化至肝癌。 https://t.cn/A6IWbQRc

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【芹菜】芹菜热量：12 大卡(100克可食部分) 。芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。【适度饮酒】专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。 https://t.cn/A6I6KJec

黎明前有黑暗的时刻，就好像人在低迷中转运前的考验。

不因困境而失常，且不图侥幸，保持信心，勿自陷险境，镇定自若，不轻举妄动，洞察时机，则可转危为安，而成出险之功。

因为艰难和压力而失常，是人之常情。然则厉害的人不循此常。能自觉知『凡所有相，皆是虚妄』，而不以为意，应对如常，如此则超常脱俗。

#诵经##每天一部金刚经#