#sky光遇[超话]#华渠共号dd 圣岛—集结 ＋全图毕业

复刻差五个

礼包该有的也有
白蜡不要求跑，但是不许花原本的哦，要交友得用自己跑的蜡烛。每天能帮我跑季蜡正常毕业就好啦。魔法除了限定的那种，剩下的随意。
押金随意。 ​其实俺也想把王者号共出去 安q的有想法可以私俺。主要是共光遇，王者号随意，所以就发在光遇超话了。

珍惜当下不是什么特别的主题
我一直是一个优柔寡断的人，所以总是空等。想去很多地方旅游，可总觉得一个人去太孤清，想着总是会去的，等身边有朋友计划到这里的时候我再一起也可以，一直等到现在也没成行。
疫情之前想出国玩 也因为没有提前认真计划，最后准备得太临时而没能成行，当时想着，明年圣诞再去就好啦。
不曾想人类只剩一个圣诞而已。
现在才懂得，原来那些兴致勃勃地计划，是不能随意更改的，因为最重要的东西是时机，
从小到大，长辈对晚辈的训诫都是谨慎，我总怕冲动有代价，没有想过犹豫也有代价。
还是做个勇敢的人吧
别谈什么人类
爱具体的人吧

你的孕期睡姿正确吗？孕期睡姿大揭秘，解锁孕期各阶段最佳睡姿

一、孕早期【1-3个月】：随意睡
孕早期，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿应该以舒适为主要的考量标准，想怎么睡就怎么睡就好啦！只要自己舒服就好。
二、孕中期【4-7个月】：仰睡和侧睡
随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，不可以趴着睡！不过还可以仰睡或者是侧睡，特备是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿的症状。老公也要多体谅一下孕妈，可以帮助准妈妈按摩，缓解一下身体的疲劳感。
三、孕晚期【8-10个月】：建议左侧睡
孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时候孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至是影响胎儿的健康发育。建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善右旋情况。如果左侧睡姿真心不舒服，可以适当左右侧睡轮换，要注意尽量避免压迫到宝宝哦！
助眠小妙招：
1⃣巧用孕妇枕头
如今市面上有许多功能各异的孕妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等等。
腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用，可以在一定程度上缓冲外力，让妈妈们在睡觉时更有安全感。腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷，缓解压力。腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，妈妈们腰酸背痛的状况会有所好转。
2⃣适量的运动
适量的运动（伸展运动或者瑜伽）可以缓解一些失眠症状，到了孕中期胎儿稳定后也可以在手机上下载G动做凯格尔运动，坚持早中晚三次打卡锻炼，可以增强盆底肌肌力，加速第二产程，防止产后侧切撕裂的现象，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。
3⃣控制睡前饮水量
随着腹部的增大，准妈妈们的行动会变的越来越不方便。孕期起夜是件非常痛苦的事情，怀孕晚期可能还需要老公的协助才能顺利起床，非常的麻烦，还可能整夜都无法安睡。所以准妈妈们要保证白天水分摄入充足，睡前尽量控制饮水。
4⃣放松心情
准妈妈睡前可以洗个舒服的温水澡，把卧室房间的灯调暗，让自己彻底放松下来。或者听点柔缓的音乐，读本好书放松放松。#母婴达人创作季##孕期扫盲手册##宝妈分享##孕期日记#