#每日一善[超话]##每日一善# #阳光信用# ✨#熊猫守护者#
【指路互动，勿带，只回本超❗️❗️】
早安！人生，必然不会一帆风顺，会遇到许多坎坷。我们应该保持平和的心态来看待，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，要有积极的态度面对，并全力以赴去解决，只要不放弃，就有希望走出阴霾。
弘扬爱国主义精神，必须坚持立足民族又面向世界。中国的命运与世界的命运紧密相关。我们要把弘扬爱国主义精神与扩大对外开放结合进来，尊重各国的历史特点、文化传统，尊重各国人民选择的发展道路，善于从不同文明中寻求智慧、汲取营养，增强中华文明生机活力。

有很多“不知道怎么办”的时刻让人想变成机器人，然后忍一忍又憋回来了。听了太多建议意见后，决定选择还是要自己做的，没有任何人可以为你的人生负责，只有你自己（说的太严肃了[嘻嘻]）。每个人都是不一样的，别人的经验也不一定适合另一个人

卖早饭也好，开工地升降机也好，去盼盼小面包厂捏面包也好，保持平和的沙雕心态，路是一步步走出来探索出来的，反正保持沙雕心态总没错，耶[哪吒委屈]

做“4事”，清心降火，宁神助眠，维护心脏健康
1.吃清心食物
莲子

莲子具有补益脾胃，养心安神等养生功效，尤其适合心悸不安、失眠、夜寝多梦的人食用。
百合

百合具有清心除烦、宁心安神、清热凉血等养生功效，尤其适合神思恍惚、失眠多梦、心情烦躁的人食用。
2.午睡

中午无论是静坐还是睡眠半小时左右，都有助于阴阳气机的顺利交换，不但能够赔补上午耗散的阳气，减轻疲劳，帮助提高后续时段的工作效率。
若是开着空调睡觉，建议事先调控好温度和风速，别正对吹风口，并拿薄毯盖住腹部，以免虚邪贼风侵入体内。
3.适量运动

适量运动，有利于加快血液循环，增强心肌收缩能力，增多心脏血液输出量，从而降低患心脑血管疾病的可能性。
但夏季最好少做剧烈运动，因为“汗为心之液”，如果出汗过多，则会导致阴津损耗，影响毒素的正常排出。
4.保持心态平和宁静

人体五脏对应不同的情志，其中，悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。
要保持心情愉悦，避免大喜大悲。另外，夏天属火，火气通于心；加之心为火脏，两火相逢，心神易受扰动而不安。因而要保持心态平和宁静，避免心跳加快，从而加重心脏的负担。 #健康养生#