这半个月带核桃压力太大了，给自己都带胖了，心情不好只能靠甜品产生多巴胺，刚才刷抖音刷到陈志朋瞬间被鸡到了，赶紧换身衣服内卷一下，晚上准备再去快走30分钟，坚持一个礼拜，明天还有大餐等着我，不运动都得变成肉。
昨晚去见核桃的帅哥老师，我说话都不自在，没自信啊。其实年轻的法宝就是瘦，再加上发型和口红的加持，要是皮肤好就更加锦上添花了，哎，一样也没占，我得努努力，这样见到小鲜肉也不用低头了，哈哈哈

『#运动打卡# 2021.Day131』

9.9｜午间的搏击换了一套拳法，这一套虽多了舞蹈的旋律，一直手持杠铃片的拳法是真的累啊[打call][拜拜]

话说断断续续的参加中午的搏击课也有两年多的时间了，教练很帅、留着短短的寸板，常年黑色的运动背心配黑色的运动五分大短裤，一直以为ta是一个比较woman的man.........直到今天向我求助帮忙系内衣的扣子，才诧异的发现，原来人家是一个比较man的woman……哎呀呀，好尴尬啊[允悲][允悲][允悲]

《健身日记》九月. D6｜拳击 40min

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减肥期间高热量的食物全部都不能够食用，而且平时饮食方面也要严格的控制卡路里的摄入，最好可以避免食用各种碳水化合物，避免糖分摄入过多在体内转化为脂肪。但是对于刚开始减肥的人来说，控制饮食是很困难的事情，特别是到了晚上体内的能量消耗完毕后，会很容易出现肚子饿的问题，但是在减肥期间是不能随意食用东西的，所以在减肥期间晚上饿了，可以考虑一小口一小口慢慢喝水，增加饱腹感，或者是吃一个西红柿也有很好的饱腹效果，但是却不会增加大量热量。喝一杯鲜榨的芹菜汁或者是水煮青菜也是很合适的选择。#热量减肥药法##运动就是坚持##德克士25周年庆#