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先报告一个新的减肥进度：我最近在用“早上空腹有氧”的方法一周内轻了4.5斤

而且我发现早上有氧对于我头脑清醒开启一整天的工作效率增加了许多

详细方法请看：
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给大家分享了女生健康减肥食谱和减脂时食量的计算方法

食谱来自注册营养师（兼健身教练）及医生认证，价值不菲，我截取了简单易懂且最适合女生的部分给大家

调整饮食期间肯定会
放超多超臭蛋白屁
加重痔疮状况
很想暴饮暴食

怎么解决？美达施饼干来帮你

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周末素主意—素心Cook Cook谱名称：“移花接木”（川椒杏鲍菇）
对未能食素或者食素初期的朋友，特别有这种思念。我鼓励大家思念是正常的，就让自己思念的同时，以行动来解决这个问题，例如来个“移花接木”式，以素食食材来代替荤食，你同样可以做出美味的烹调；在这个“交替”、“过渡”期，不失为一个好方法！大家不妨试下啊！
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即使没有蛋黄酱也能如此美味!?秘诀就是那个调料♪
大家好。今天介绍一下日式轻食经典“土豆沙拉”。[馋嘴]
不会觉得缺点啥吗?不，你放点“mizkan柔和醋”，就可以了
因为是带有温和味道的醋，所以味道充足，能做成很滑嫩爽口的土豆沙拉。
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无论健康还是美味，它都能帮您实现~♪

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