「今天一整天你的水量喝够了吗？」

今天小编遇到陈佳琳营养师时，被这么一问，才发现原来「没事多喝水，多喝水没事」这么难

对于人类而言，水是一种仅次于氧气的重要物质，人体重量的70％都是水无论是营养物质的消化、吸收、运输和代谢，或是废物的排泄，又或是体温的调节，都离不开水。

但陈佳琳营养师提醒，也别猛灌水，喝水也是有诀窍的！
1. 早晨空腹喝一杯500ml温开水，可润滑肠道并把体内的垃圾及毒素清光，肠胃道更醒后即可开始美好的一天️

2. 水分每日建议摄取量为体重乘以30，例如60公斤的人乘以30为1800ml白开水，切记无糖茶类是不可取代白开水的喔‍♀️

3. 睡觉前勿再大量饮水，避免造成半夜频尿、睡眠中断，影响隔天生活作息。

贴文指导 遵义医学院 陈佳琳营养师

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#成都大小事[超话]#又是一帮熊孩子！！！[衰][衰][衰]
1月18日，贵州遵义3名熊孩子恶作剧，竟将锥桶摆放在高速路中，整蛊过往的车辆！路过的车辆看到安全锥桶后猛刹车或急转行车道。
随后，交警找到3小孩和他们的家长，对他们进行教育并讲解交通法规。
熊孩子太熊了！行人上高速本就非常危险，其中2小孩轮流高速上多次摆放安全锥桶，不论是过往的车子还是小孩，都是十分危险的！住高速路旁的家长们，有且有必要教育好孩子，切勿高速上玩耍，切勿做一些对其人有危害的事情啊！