#水果#

阿姨我超爱吃火龙果的，尤其是红肉的
火龙果果实含花青素、钙、磷、铁等矿物质、维他命群、植物性蛋白及高量水溶性膳食纤维。糖分以葡萄糖为主，几乎没有果糖和蔗糖，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。主，几乎没有果糖和蔗糖，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。
原产于中美洲墨西哥等地，十七世纪由荷兰人引进，产期约是6-11月。

#美食#

【容易造成女性痛经的食物】
1.螃蟹
螃蟹属于寒性食物，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2.田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

3.牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

4.巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

5.梨
月经期间切忌多食生梨。

6.柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

7.竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

8.食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

美籍华裔设计师Vera Wang刚过72岁生日。

她曾公开每日饮食餐单：

每天早上8点前起床第一件事就是在床上享用早餐，而早餐都非常轻盈，通常都是乳酪、新鲜生果、一隻鸡蛋、鸡肉香肠。

如果是星期日就会放纵一下，会选择奄列配多士或烟三文鱼配麦包或多加一片烟肉，有时候都会喝一杯黑咖啡。

吃完早餐后，就会争取时间做10分钟晨操如举两至三磅哑铃，然后就会进行15分钟冥想。

午餐通常有生鱼片、糙米、绿花椰菜和鸡肉，尤其她特别爱吃鲑鱼，连晚餐都有鲑鱼，裡面的Omega3脂肪酸、维他命A、C，可以帮助修复发炎的肌肤，对抗面疱、湿疹。

晚餐大多是中式料理，会在7点半之前吃完。