#食养中原[超话]# 【大小番茄，哪个更营养？】

小番茄的Vc含量为33毫克/100克，是大番茄的2.4倍；跟水果比的话，小番茄的Vc含量也很有优势，远高于苹果、桃子、梨、杏、葡萄、樱桃，跟橘子、橙子相当。

小番茄的番茄红素含量也比大番茄高。有研究分别检测了9个品种的大番茄和小番茄，结果显示，小番茄的番茄红素含量平均比大番茄高76.30%。

小番茄糖更高酸更低，口感更甜，当水果吃妥妥的；可是有人却担心它是转基因的，就是不敢吃，这还真是多虑了，西红柿有成千上万个品种，小番茄只是其中一个品种而已，看下面这张图，还有长得像花瓣一样的番茄呢。（摘自谷传铃营养师）

#减脂餐食谱# 新一周减脂食谱㊙️亲测有效❗️简单好做又好吃，一起来看看呀～
DAY1⃣️
菜花炒香菇+南瓜+虾仁+蓝莓
✨菜花炒香菇的做法：锅中倒油，放蒜末爆香，然后下菜花和香菇翻炒，加入1勺生抽、1勺蚝油、1茶匙盐炒熟就可以啦[大笑R]
DAY2⃣️
孜然煎鸡胸+西兰花+玉米+橙子+小番茄
✨孜然煎鸡胸的方法：鸡胸切成小块，加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、孜然粉抓匀腌制半小时以上，锅中倒一些橄榄油，煎熟就可以啦[害羞R]
DAY3⃣️
凉拌豆芽+虾+紫薯+草莓
✨凉拌豆芽是用万能蘸料拌的哈，你们也可以拌自己喜欢吃的菜～
DAY4⃣️
西红柿炒蛋+菠萝蓝莓+秋葵+紫薯
DAY5⃣️
煎鸡胸+玉米+蟹柳+草莓+西兰花
DAY6⃣️
圆白菜炒荞麦面+菠萝+秋葵+小番茄
✨圆白菜炒荞麦面的做法：1个鸡蛋先炒至定型备用；锅中倒油，放蒜末爆香，下圆白菜炒软，接着放入鸡蛋和火腿，再放煮好的荞麦面，加1勺生抽、1勺老干妈，觉得淡可以在加点盐翻炒均匀就可以啦

韩影帝和韩烁就是一个人！编剧终于给答案了！
 《#传闻中的陈芊芊# 》的编剧写了一个小番外出来，戏外的韩烁别说橙子香蕉苹果知道，就连裴恒是水蜜桃这个事儿他也知道，这一定不是单纯拥有韩烁记忆的影帝应该知道的事儿。
 第一集开始的时候，韩影帝是已经从剧本穿出来的韩烁，一直在引导陈小千：
 01.编剧老师没谈过恋爱吧？
 02.你会爱上我吗？
 03.虽然不乐意，但还是要吐槽自己：韩烁有点直男癌。
 后面韩烁在病房里看到陈小千，第一眼明显是紧张，然后是试探，分明是怕陈小千不认他！
 南镇编剧写的这个番外，配合上丁禹兮和陈芊芊围坐讨论剧本这个视频，真的，真的太甜了！