养生第八戒：戒多思，多思挠神

明代著名书画家董其昌在《画禅室隨笔》中总结了自己一生的养生之法，即“养生十戒”。

 养生十戒，是人们养生的法宝，明确道出了养生必须遵守的准则，对现代人奔向健康长寿之路有着重要的指导意义。人体的活动，关健在于精气神，如果想要精力充足，生命旺盛，应该慎此十戒。

从中医来看思虑过度危害很多，“思”发于脾，而成于心。思虑过度，劳伤心脾，出现心血亏虚，茶饭不香，气血生化无源，不能营养面部而见面色萎黄，口淡唇白，毛发枯槁。《医录》记载：“宋兴国时有女任氏，色美，聘进士王公辅，不遂意，郁久面色渐黑。”

思伤脾。思为脾志，因而过思则易伤脾。伤牌可以表现为气血不足所致的乏力，出现头昏，心慌，贫血等症状。有的还可出现暧气，恶心，呕吐，腹胀，腹泻等消化道疾病所表现出的一系列症状。长期脾胃失和，肾精亏虚也会加重。

《三元延寿参赞书》说：“谋为过当，食饮不敌，养生之大患也”，意思是说，多思会伤心脾，劳则耗气，饮食养分不足，是养生之大患。

在日常生活中，思虑过甚，就会扰乱精神。我们要学会自我调节心志，微笑面对人生。

《普济方》

快气汤，中医方剂名。出自《普济方》卷二十三引《水类钤方》。具有温脾养胃之功效。主治脾胃虚冷，酒食所伤，胸膈不快，呕逆恶心，吞酸吐水，口淡舌涩，不思饮食。
名称
快气汤
别名
快汤《太平惠民和济局方》卷十(续添诸局经验秘方)
出处
《普济方》卷二十三引《水类钤方》
组成
甘草、干姜、粟米、桔梗、炒盐
功用
温脾养胃

用法用量制法功用主治附方重要文献摘要
组成
甘草(炙)十八两（540g），干姜(炮)二斤半（1.25kg），粟米(炒)三十两（900g），桔梗(炒)三斤（1.5吨），炒盐一百二十钱360g。
用法用量
每次3g，食前用沸汤点服。
制法
上为细末。
功用
温脾养胃。
主治
脾胃虚冷，酒食所伤，胸膈不快，呕逆恶心，吞酸吐水，口淡舌涩，不思饮食。
附方
名称：快气汤
组成：缩砂仁八两（240g），香附子(炒去毛)三十二两（1kg），甘草（槛)四两（120g）
用法：上为细末，每服一钱，用盐汤点下
主治：一切气疾，心腹胀满，胸膈噎塞，噫气吞酸，胃中痰逆呕吐，及宿酒不解，不思饮食
出处：彭怀仁主编,中医方剂大辞典第五册,人民卫生出版社,1996年03月第1版,第629页
功用：快气美食，温养脾胃
名称：快气汤
组成：生姜一斤(切作片子，以盐二两淹两宿，焙干)，神曲三两，白术二两，橘皮二两(不去白，净洗)，京三棱半两(炮)，蓬莪术半两，甘草二两半(炒)，大麦蘖二两(炒)，草豆蔻一个(煨去皮，不得用多)
用法：上为细末。每服一钱，入盐汤点服
主治：气疾
出处：彭怀仁主编,中医方剂大辞典第五册,人民卫生出版社,1996年03月第1版,第629页
重要文献摘要
《叶氏录验方》：“护脾快气汤，李宗丞方生姜四两，用盐淹一宿培干，神曲一两，麦蘖半两（炒），陈皮连白半两，草果二钱半，甘草半两炙上为末。每服一钱，人盐用白汤点服。”
《世医得效方》：“快气汤，主治一切气，心腹胀痛，胸膈噎塞，噫气吞酸，胃中痰逆呕吐，及宿酒不解，不思饮食。处方：香附(去毛)三两二钱 甘草(槛)四钱 缩砂仁(去皮壳)八钱用法：上为末。每服一钱，盐汤点下。常服快气，美饮食，养脾。”
《医方类聚 校点本 （第五分册）》：“快气汤：治一切气甘，心腹胀满，胸膈噎塞，噫气吞酸，胃中痰逆呕吐，及宿酒不解，可思饮食。缩砂仁去皮壳八两，甘草四两，香附子炽去毛炒三十二两。右为：末，每服一钱，盐汤点下。常服快气美食，温养脾胃。一本及增注和剂或锉为粗末，入生姜同煎，名小降气汤。” https://t.cn/R2bbI87

中医认为情志的产生是以五脏精气为物质基础，是各脏腑功能活动的表现。
所以中国古人很早就发现不同情绪会对应攻击不同的脏器，比如：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。
同时，基于古人对人体内“气”的观察和认知，发现情绪产生的时候，最能直接调动人体气机的变化，比如：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。