引发高血脂的3个主要原因：

1、遗传因素，有些人是先天原因导致的，随便怎么清淡饮食，都会出现高血脂。

2、不健康的饮食。

3、有一些比如糖尿病以后，可以出现血脂的异常，还有肝病、甲状腺的疾病、肾脏的疾病、胰腺的疾病，还有比如痛风、柯兴氏综合征、异常的球蛋白血症等都可以导致高血脂。#疾病预防##健康管理##忆果缘1971#

【温馨提示；老年人不能一天三餐都喝粥】一天三顿都喝粥，容易导致热量和营养摄入不足，而且缺乏咀嚼，不利于牙齿健康。其实，早餐喝粥是不错的选择。粥柔软细致，不仅能为人体补充夜晚消耗的水分和营养，而且不会对胃肠造成损伤。温馨提示；老年人要增加彩虹食物的摄入，为健康加分，老年人应该每天摄取几份色彩丰富的食物，并有意在分量上合理搭配，以使身体尽可能多地摄取各种营养来为健康加分。

【老年人如何做到彩虹食品搭配着吃？】提到食物搭配，我们常想到的是荤素搭配、粗细搭配。其实，大自然赋予我们各种各样、五颜六色的食物，是在告诉我们：要食用不同种类、颜色的食物，以全面获取身体健康所需的各种营养素。那你知道不同颜色的食物的独特营养及功效吗？
1.红色食物：主要含有的营养素有：番茄红素、花青素、原花色素、胡萝卜素、鞣花酸等。主要的食疗功效有：抗氧化、清除自由基、预防心血管疾病、养护前列腺、防癌抗癌等。
2.黄色食物：主要含有的营养素有：类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、槲皮素、橙皮苷等。主要食疗功效有；养护眼睛、滋润皮肤、祛痰止咳、延缓衰老等。
3.绿色食物：主要含有的营养素有：胡萝卜素、异硫氰酸酯、叶黄素、玉米黄质、儿茶素、叶绿素等。
主要食疗功效有：促进新陈代谢、降低胆固醇、养护心血管、预防白内障等。
4.白色食物：主要含有的营养素有：大蒜素、槲皮素、大豆异黄酮、优质蛋白质、钙等。
主要食疗功效有：保护心脏、调节免疫、消除疲劳、平衡内分泌、预防骨质疏松、排毒养颜等。
5.黑色食物：主要含有的营养素有：白藜芦醇、鞣花酸、花青素、花色柑等。
主要食疗功效是：降低血脂、抗炎防癌、预防糖尿病、瘦身减肥、保护视力、改善血液循环、增进肌肤光滑度等。