健康减脂早餐
墨西哥辣酱烟熏肉卷
1、全麦面粉200克，温水140克，酵母粉3克，盐4克，椰子油8克（可以放黄油或玉米油）揉成面团醒发45分钟。（可以放冰箱低温发酵一晚，第二天早上做）
2、均匀分成8份，再擀成圆饼，不粘锅加热直接放入圆饼披。一面鼓气泡就翻面。鼓大气泡就可出锅了。
3、不粘锅放适量油，放入牛肉馅翻炒，放洋葱碎和西红柿小丁，放盐、生抽，墨西哥烟熏酱，番茄酱就OK了，最后收汁！
4、饼皮放一片生菜，放上西红柿牛肉烟熏酱，味道好得不要不要滴！（我又放了拌根香肠）
水果坚果盘
墨西哥辣酱烟熏肉卷
1、全麦面粉200克，温水140克，酵母粉3克，盐4克，椰子油8克（可以放黄油或玉米油）揉成面团醒发45分钟。（可以放冰箱低温发酵一晚，第二天早上做）
2、均匀分成8份，再擀成圆饼，不粘锅加热直接放入圆饼披。一面鼓气泡就翻面。鼓大气泡就可出锅了。
3、不粘锅放适量油，放入牛肉馅翻炒，放洋葱碎和西红柿小丁，放盐、生抽，墨西哥烟熏酱，番茄酱就OK了，最后收汁！
4、饼皮放一片生菜，放上西红柿牛肉烟熏酱，味道好得不要不要滴！（我又放了拌根香肠）
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#我的减脂餐[超话]#
[微风][微风][微风]
健康减脂 Day 3
一 ·日· 三 · 餐
南瓜｜鸡蛋｜鳕鱼｜彩椒｜牛奶
凉拌鸡丝荞麦面｜黑咖
凉拌黄瓜西红柿｜水
♀️今日份运动♀️
健走1小时。
练臀腿1小时。
饮水3000ml。 https://t.cn/RJP0eus
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健康减脂 Day 3
一 ·日· 三 · 餐
南瓜｜鸡蛋｜鳕鱼｜彩椒｜牛奶
凉拌鸡丝荞麦面｜黑咖
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威塑抽脂专家徐鹤然 https://t.cn/A6buimUI 【DR.CICI 专业治疗肥胖医院】复合威塑大容量吸脂，独家技术，能达到复合标准的只有cici家我敢说：国内真正有威塑仪器的没几家腰腹非常粗壮的情况，必须要3step safe lipo大容量吸脂配合魔塑闪瘦进行?内外减脂，科学健康瘦#深圳塑身##深圳纤体# #双下巴抽脂术#
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