很多人为了减肥会想到不吃饭，而不吃晚饭似乎是天选答案，那真的会瘦吗？
如果你早餐、午餐吃的热量小于你一天消耗的热量，似乎不吃晚饭是可以减点肥
但是，真的健康吗？
只吃早餐、午餐，跳过晚餐，相当于你中间隔了约18个小时不进食，这种长时间挨饿的方法，恐怕包括胃在内的很多器官都要出问题了
那么，我们到底应该怎么减呢?
1.首先我们要保证每天的热量缺口为正数(一定要满足基础代谢需要)
2.其次我们要合理分配三餐的热量以及各项营养元素的占比
3.最后每天进行适量的运动，严格按照规划好的饮食执行饮食控制，最好的状态是：基础代谢<能量摄入<日常消耗代谢
如果你早餐、午餐吃的热量小于你一天消耗的热量，似乎不吃晚饭是可以减点肥
但是，真的健康吗？
只吃早餐、午餐，跳过晚餐，相当于你中间隔了约18个小时不进食，这种长时间挨饿的方法，恐怕包括胃在内的很多器官都要出问题了
那么，我们到底应该怎么减呢?
1.首先我们要保证每天的热量缺口为正数(一定要满足基础代谢需要)
2.其次我们要合理分配三餐的热量以及各项营养元素的占比
3.最后每天进行适量的运动，严格按照规划好的饮食执行饮食控制，最好的状态是：基础代谢<能量摄入<日常消耗代谢
#阳光信用[超话]#与人善，于己善。善报也许会迟到，但一定会来。心存善念，念念是福！世间因果，万法不空，你的善念，必得善果。心善则美，心纯则真，如果我们能持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情；用平常的心去生活，用宁静的心来领悟。#每日一善#❤️#阳光信用#
以善修心，以善洗心，以善造心，以善治心，人就会快乐和幸福。一切造作皆源乎心，只要我们有善心天地也会待我们不薄。传播正能量是一份积极的心态，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取；使别人感到暖和、温馨、亲切、友善。如果能力有限，就不要学别人说大话，如果实力有限，就不要学别人走弯路，如果个人配置不好，那就一定要学会珍惜自己，善待生命。
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