♡双飞9.9特供♡婚礼团片预告
Having all or nothing, now or never .
要么没有，要么全部。要么现在，要么永不。
其实，那天我想说的是，“我们永远不分离，好不好?”
天使：@网瘾少女白朗酱
法鸡：我
安娜：@阿X·iao君
秩序之光：@阿J_umki
士兵76:@姑姑咕咕姑咕
半藏：@大L-Remix
源氏：@三岁就很球
麦克雷：@永夜观星者
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d.va：@妆造-龙虾娘娘
摄影：@摄影师藏渊

到时候cos正片转发就拜托大家了！！民宿一日游真的好快乐嘿嘿 辛苦还在搞ow的各位一起赶来了！[抓狂]
#守望先锋[超话]#

#超加工食品大大缩短寿命#
“超加工食品”是指在已经加工过的食品基础上再加工的食品，以高糖、高脂、高热量为特征。以下是典型例子：
・含大量糖分的糖果（蛋糕、饼干等）
・含大量糖分的饮料（能量饮料、果汁等）
・富含淀粉的食物（面包、面食、谷物等）
看看上面的列表就大概可以推测出他们对身体确实不好。

那么这些食品会给人什么样的危害呢？对此法国在2019年做了大规模的调查。以44,551名法国男性和女性作为观察对象，询问了平时吃多少超加工食品。然后跟踪平均7年左右的时间，分析死亡率是增加了还是减少了。

那么得到了什么样的结果呢？答案是：超加工食品的卡路里每增加 10%，过早死亡的风险就会增加 14%！
——调查结果得出，似乎仅仅通过增加超加工食品的量，死于癌症或心脏病的可能性就会急剧增加。恐怕这个数字比许多人预期的要大吧。

那么，“超加工食品增加10%”的水平是多少？呢，这个量是大约一半罐子的可口可乐（350 毫升）、1个甜甜圈、18颗糖果。
许多人可能惊讶，哇，怎么这么少！——是的，超加工食品是高能量食品，它所含的热量远超过看起来的样子。

此外本研究还得出，提升过早死亡风险的最大原因是超加工食品可能提升癌症风险。具体数据如下：
超加工食品的卡路里每...
增加 14% = 癌症风险没有增加
增加 20% = 癌症风险增加 10%
增加 32% = 癌症风险增加 21%

所以当你每天吃大约200大卡的甜食，患癌症的风险就会增加，这是危险的。

虽然这项研究在数据收集方面比较宽松，也没有明确定义“超加工食品”是什么，但是该结果还是令人值得注意的——请少吃糖果、能量饮料、饼干吧

#健康#

[1] Schnabel L, Kesse-Guyot E, Allès B, et al. Association Between Ultraprocessed Food Consumption and Risk of Mortality Among Middle-aged Adults in France.

阿尔卑斯山旧地重游。我们从海拔1095米的Wildhaus (Toggenburg里的一个小村子)那边过来，一直爬到海拔2435米的“Alt Maa”（英语是old man)。我朋友攀岩上去了，我下次再挑战攀岩。沿途看到了许多野山羊！又一次在山里度过了美好的一天！

An other tour in the Alpstein. We came from the Toggenburg side (Wildhaus 1095 m.a.s.l.) all the way up to the "Alt Maa" (2435 m.a.s.l) "old man"). My Friend climbed it, I will do it next time. We seen so many Ibex! Was again a nice day in the mountains!

#远足 #攀岩 #朋友 #阿尔卑斯山

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