过去三个月我已经在密集做有氧,但目前体重还有五六斤才回到孕前体重,而且这几斤已经卡了快一个月,必须要拿出魄力来认真对待。所以九月开始减少主食摄入,也准备了一些健康零食,帮助我平稳度过减脂期。
⚡️OATOAT麦子和麦燕麦饮:喜欢喝奶茶的朋友可以用这款燕麦饮来代替各种小甜水,完全是不含蔗糖的配方,原味99%以上都是水和燕麦,天然又健康,也不会给肠道增加负担,既能代替饮料又不长肉,一举两得。
⚡️乐纯酸奶:乐纯我已经吃了很多年,从北京到深圳再到上海,一直有订。他们的零脂肪系列作为减脂期间的代餐很适合,再加上麦片的话基本可以顶一顿正餐了。除了线上,现在很多超市里也能买到。
⚡️BoonBoon椰子片:这个吃起来很轻松,不会有任何心理压力。香香脆脆加上极低热量,跟混合坚果一起作为嘴痒贪吃时的小零食再好不过,像吃了什么,又没真的吃。
⚡️AthleticGreens小绿粉:小绿粉我也一直坚持在喝,尤其是去运动前会冲一瓶,补充水分的同时也补充各种维生素,而且长期喝下来对肠胃健康的改善还是很明显的。
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巿博茗茶,精选好茶。
茶,
是华夏骄傲、是民族瑰宝,
是天然无公害的绿色健康饮品。
深受世人喜爱的“茶”誉为国饮佳品。
受甘霖之霄降,秉日月之精华,钟天地之灵气,清新自然的她朴素淡雅的从深山走进繁华都市,只为奉献一味甘霖,滋润着世界人民。
这是我从业数十年对茶的推荐与传播,希望多奉一杯标准健康的茶,让喜欢之人放心的感觉国饮佳品,也是对我专业的认同。
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#亚健康测试##亚健康# 在很多人的观念里,红酒是越陈越好,所以有时候买回家的红酒,就喜欢把它存放起来,等红酒存放时间过了很久之后才饮#亚健康测试# —https://t.cn/A6fuLIum用。但这是不是就意味着红酒储藏得越久越好呢?
其实红酒可以说是一个“有机生命体”,它有自己的生长发展周期,从年轻到成熟再到衰老,这样的生命轨迹是无法避免的。
对于不同的红酒,其生命周期长短不一,这取决于品种、酿造方法以及红酒本身的酸度、酒精度、单宁和风味物质等因素,红酒的收藏需要很高的技术条件,如果储藏不当,很容易放坏。
红酒一般度数不高,喝起来也比较香甜,对于储藏红酒而言,储藏条件是至关重要的,那这个储藏条件对红酒的质量有什么影响呢?
首先,贮藏条件会影响葡萄酒中抗氧化物质的含量:红酒中最有名的抗氧化物质就是白藜芦醇了。有大量研究认为白藜芦醇对人类健康有很多促进作用,不仅可以降血脂、抗血栓、预防动脉粥样硬化和冠心病,还具有很好的预防癌症的作用。当贮藏温度过高时,白藜芦醇的含量会减少,氧气也会加速红酒中抗氧化物质的损失。
健康提示
虽然有少数名贵酒庄陈酿的红酒会存放的年数比较长,但是,大多数红酒都是不能长期储藏的。
其次,贮藏条件也会影响葡萄酒的颜色变化:在较低温度下贮藏葡萄酒有利于提高葡萄酒的颜色质量,而温度高会导致葡萄酒颜色变化,通常与酒的pH相互作用从而影响酒的颜色的稳定性。
健康提示
高pH的葡萄酒贮存在高温条件下,葡萄酒很容易褐变,降低葡萄酒的红色。
如何储藏红酒?
其实葡萄酒的保存就是给它找个环境不错的房间睡个美容觉,睡眠好,质量自然就好了,那么保证睡眠质量的关键因素有哪些呢?
1. 角度
“睡觉”当然要平躺了,这样可以让软木塞和酒体接触,防止空气入侵。
2. 湿度和温度
房间内的湿度最好在70%~75%,湿度不够软木塞会变干,空气就会钻入酒瓶,但如果太湿,软木塞又容易长毛,然后要精心地将室温维持在15℃以下。
3. 味道
千万不要放机油、樟脑丸、榴莲等气味很重的东西,这些可怕的味道会通过软木塞侵入到酒里去,会严重影响葡萄酒小姐的睡眠。
4. 稳定性
不要经常把葡萄酒搬来搬去,别问为什么,你睡觉会喜欢被人晃来晃去的吗?
5. 避光
最后的最后,拉上窗帘,因为紫外线会使酒早熟,光线还会令酒产生变化。
其实红酒可以说是一个“有机生命体”,它有自己的生长发展周期,从年轻到成熟再到衰老,这样的生命轨迹是无法避免的。
对于不同的红酒,其生命周期长短不一,这取决于品种、酿造方法以及红酒本身的酸度、酒精度、单宁和风味物质等因素,红酒的收藏需要很高的技术条件,如果储藏不当,很容易放坏。
红酒一般度数不高,喝起来也比较香甜,对于储藏红酒而言,储藏条件是至关重要的,那这个储藏条件对红酒的质量有什么影响呢?
首先,贮藏条件会影响葡萄酒中抗氧化物质的含量:红酒中最有名的抗氧化物质就是白藜芦醇了。有大量研究认为白藜芦醇对人类健康有很多促进作用,不仅可以降血脂、抗血栓、预防动脉粥样硬化和冠心病,还具有很好的预防癌症的作用。当贮藏温度过高时,白藜芦醇的含量会减少,氧气也会加速红酒中抗氧化物质的损失。
健康提示
虽然有少数名贵酒庄陈酿的红酒会存放的年数比较长,但是,大多数红酒都是不能长期储藏的。
其次,贮藏条件也会影响葡萄酒的颜色变化:在较低温度下贮藏葡萄酒有利于提高葡萄酒的颜色质量,而温度高会导致葡萄酒颜色变化,通常与酒的pH相互作用从而影响酒的颜色的稳定性。
健康提示
高pH的葡萄酒贮存在高温条件下,葡萄酒很容易褐变,降低葡萄酒的红色。
如何储藏红酒?
其实葡萄酒的保存就是给它找个环境不错的房间睡个美容觉,睡眠好,质量自然就好了,那么保证睡眠质量的关键因素有哪些呢?
1. 角度
“睡觉”当然要平躺了,这样可以让软木塞和酒体接触,防止空气入侵。
2. 湿度和温度
房间内的湿度最好在70%~75%,湿度不够软木塞会变干,空气就会钻入酒瓶,但如果太湿,软木塞又容易长毛,然后要精心地将室温维持在15℃以下。
3. 味道
千万不要放机油、樟脑丸、榴莲等气味很重的东西,这些可怕的味道会通过软木塞侵入到酒里去,会严重影响葡萄酒小姐的睡眠。
4. 稳定性
不要经常把葡萄酒搬来搬去,别问为什么,你睡觉会喜欢被人晃来晃去的吗?
5. 避光
最后的最后,拉上窗帘,因为紫外线会使酒早熟,光线还会令酒产生变化。
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