易碎感
街头时尚感
还有张嘉元演绎不了的嘛？
内心世界丰富的孩子，
对所有衣服和场景做了最好的阐释.
每次把整个造型和衣服的精髓穿出来了！
所有的配饰都有画龙点睛之感.
真不在乎门面称号.
但谁次次帅的一骑绝尘也呼之欲出！[偷笑]
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#太原的男科医院哪个比较好# #山西黄河医院#口碑好的泌尿医院 #太原黄河医院# 太原男科检查哪好　　肝病患者如何运动保健？

　　都说运动是维持身形、舒缓身心、保持健康的不二良选，但是你还记得你上次运动是多久的事了？对于普通健康的人如此，对于肝病患者而言，合理的运动当然也是最好的治疗手段。当然，并不是所有的肝病患者都适合长时间运动，病情严重的反而会引起相应的恶化，所以为了不挨网友的批判，特此声明！

　　肝脏有多重要，在这里就不再赘余，因为肝癌离世的人每天都会发生，我们也深感无能为力，但是我们可以通过运动、饮食、治疗多种渠道，将这种风险降到最低，这才是我们关心的，当然，本文只讲运动，关于饮食和治疗之前也多次提及，那么怎样的运动才是对于肝病患者最易接受的呢？

　　稍显严重的肝病患者最佳方式：散步

　　对于肝脏问题稍显严重的人来说，散步其实要比慢跑更安全，这主要是因为不会增加机体的代谢，同时也不会过多的加重了肝脏的相应的负担。与此同时，散步可以沿途看看风景，也是对于心情舒缓的一个方式。因为肝病患者容易引发肝火旺盛，伴随着急躁易怒、心烦失眠等症状，而散步则可以减少这方面过多的忧虑，同时消化不良的情绪，也利于患者病情的进一步恢复！

　　脂肪肝患者：中等强度的有氧运动

　　对于脂肪肝患者而言，运动和饮食无疑是快速改善病情最好的良方。常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳等，脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。要做到运动有度，持之以恒。

　　最佳运动的时间：晚饭1小时后。

　　很多人喜欢晨练，有相关数据显示，早晨空气中含有的氧气相比要少于晚上的，同时针对晨练，有些人空腹运动也是不合理的健身方式，之所以晚上，因为人体在这段时间各项机能都处于一个比较平稳的状态，全身的血液的分配更加均衡，所以比较适合运动，同时饭后一小时，这点就不用说了，吃好饭，总要有一定的时间消化。

　　最佳运动强度：根据症状决定。

　　因为每个患者的年龄、体质、病情都有差，所以需要患者自己去找到合适自己的运动的一个量度。大体的原则是以不疲劳、微微出汗为度。当然在锻炼的过程中，若感到肝区部位有胀痛、全身乏力有不适应感，则需要暂停一下，修养，以增加肝脏血的流动，以免减轻刚脏的负担。

　　最佳护肝措施：运动前休养半小时。

　　吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步或者去做一些其他拉伸锻炼，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

#JENNIE[超话]##JENNIE耀眼星河##jennie solo#

我一直都觉得粉上jennie是我去年做的最棒的想法，2021.8.12转唯是最好的决定，但这两天让我觉得最值得的就是我是妮骑这么棒的群体中的一员了
众所周知，jennie的空白期一来就很久很久，大部分粉丝入坑都是因为舞台或者综艺，但空白期什么都没有，只有期盼着的ins，很难熬，很多粉丝都会坚持不住从而脱粉，但是妮骑没有，至少相比于其它家很少很少，有时候甚至会涨粉，大家都会说“什么时候小妮宝回来啊”“想念舞台jennie了”

这种爱是无法想象的，我们自己会支撑着自己，妮骑也会彼此帮助，不离不弃的。

就像今天看见一个路人说身边有一个直男对着jennie说了句“我的乖乖女儿”一样，她的魅力是永远的。

今天还看见有人说妮骑不关心jennie谈恋爱，其实不是我们不关心，只是相比于别人谈恋爱就脱粉，事业下降，我们根本不用担心jennie会发生这些事，经历了19年造谣80以后，妮骑什么大风大浪没见过，今天空白半年没有一个站子退了，反而开了新站子，被大家以为跑路的黑刷也仍然爱着jennie，更不要说品牌评价半年度总结女爱豆第一了，不是我们不关心不在乎，

只要她健健康康，开开心心的跟我们分享生活，能做她喜欢的事，能像她的初心一样让大家值得她很优秀她很值得，就够了。

至于谈恋爱，是jennie选好的，我们就要尊重她的选择，她和那个人在一起幸福快乐就好了。[可爱][可爱][可爱]

不是吗