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生活里要认识到淡定的好处，既然在人海中行走，摩擦磨砺总是难免，默默的开启一个海涵的模式。别人说什么不重要，自己的耳朵听什么很关键，听之淡然，听之安然。

不必要苛求生活的完美，更不必要抱怨命运的不公。所有的一切都和快乐没有任何关系，快乐只是一种内心的坚强、无求与放下。远离忧虑，远离抱怨，远离奢求，快乐也便成了一种家常便饭。 https://t.cn/R2Wxl0B

人身非常难得，但如今是末法时代，生活容易散乱，在散乱中耗尽人生特别可怕。当今时代，浪费时间的途径不胜枚举，包括说的语言、做的事情、想的念头……城市中很多人天天拿着手机刷屏，看的大多都没有意义，看电视和与人交谈也是如此，在这种散乱中度过人生，是非常可惜的。

懂得此理之后，要立即修行，不要再拖很久才转变自己。有人说：“我现在不行，再过十年、二十年以后再修行。”有没有这个因缘非常难说。所以，应观察自己的所作所为。

每天所做的事情中，相当一部分对今生来世没有任何意义，有些对今生都没有意义。因此，我们的内心和智慧已经受到一定的染污。本来转生到这个世界已是非常难得，曾经很多大德都讲过，南赡部洲虽然众苦充满，但痛苦反成修行的助缘，我们在此修行，比起在其他清净、庄严的刹土修行，力度更大。

——索达吉堪布《当日教言》讲解