【立秋养生,重在收与养】
立秋是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
古人认为养生必须要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律,才能达到延年益寿的目的。所以秋季养生的原则,务必一切要以养收为要。
古人就有“悲秋”一说,立秋时节天气多变,冷暖交替,尤其是草枯叶落、花木凋零更能引发情绪变化,极易诱发消沉的心绪。所以我们可以遵循古人的“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。
也就是说,要调整自己的情绪,处于安宁、祥和、收敛这样一种状态,对一些负面情绪要及时排解,避免因出现烦愁、易燥或者抑郁等不良情绪而导致不良的后果。
立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、花生、柚子、梨、苹果等。
秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。忌多贪食瓜果,以免伤脾胃。
立秋是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
古人认为养生必须要遵循春生夏长秋收冬藏的自然规律,才能达到延年益寿的目的。所以秋季养生的原则,务必一切要以养收为要。
古人就有“悲秋”一说,立秋时节天气多变,冷暖交替,尤其是草枯叶落、花木凋零更能引发情绪变化,极易诱发消沉的心绪。所以我们可以遵循古人的“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。
也就是说,要调整自己的情绪,处于安宁、祥和、收敛这样一种状态,对一些负面情绪要及时排解,避免因出现烦愁、易燥或者抑郁等不良情绪而导致不良的后果。
立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、花生、柚子、梨、苹果等。
秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。忌多贪食瓜果,以免伤脾胃。
【龙吟通胜】7月23日 六月十四。宜契约 出行 修甲 美发 扫舍 契约 装修 迁徙 忌修灶。鼠宜步步为营,牛利交际,虎利开拓,兔宜与人为善,龙开心,蛇宜修养心性,马到功成,羊宜专注,新事物,猴宜休闲,鸡释然,狗幸运宜信心,猪云开雾散。
春生 夏长 秋收 冬藏,天之正也,不可逆之,逆之,虽盛必衰。
春生 夏长 秋收 冬藏,天之正也,不可逆之,逆之,虽盛必衰。
7月17日。宜出行 开张 搬迁 订盟 人道 装修 契约忌修灶。鼠宜步步为营,牛利交际,虎利开拓,兔宜与人为善,龙开心,蛇宜修养心性,马到功成,羊宜专注,新事物,猴宜休闲,鸡释然,狗幸运宜信心,猪云开雾散
春生 夏长 秋收 冬藏,天之正也,不可逆之,逆之,虽盛必衰。是与天地合德(阴阳相对应符合 。
春生 夏长 秋收 冬藏,天之正也,不可逆之,逆之,虽盛必衰。是与天地合德(阴阳相对应符合 。
✋热门推荐