#营养师王丹健康育儿[超话]# 不爱吃蔬菜的宝宝也抗拒不了，营养全面，大人孩子都喜欢~蔬菜肉松蛋饼

推荐理由:今天给大家推荐的这个食谱，小火烙出来的蛋饼皮颜色金黄、薄而透亮，既有鸡蛋和虾仁的鲜香，也有青瓜、胡萝卜的的清甜爽脆，放入肉松和芝士的做法更是让普普通通的蛋饼吃起来幸福感爆棚，一口下去，几种馅料的滋味同时在口腔中释放，就算是不爱吃蔬菜的宝宝也抗拒不了。
做好的蔬菜肉松蛋饼切成小块后可以让宝宝自己手持食用，还可以锻炼宝宝的咀嚼和自主进食能力。
简单易做对新手特别友好，营养还十分全面，大人孩子都赞不绝口。
  食 / 材  :鲜虾 6只、鸡蛋 3个、胡萝卜丝 30g、青瓜丝 30g、生姜丝 2g、盐 1g、肉松碎 适量、奶酪碎 适量、植物油 适量
参考月龄：1岁半及以上
适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

  ♨️  做 / 法   
- 1 -6只鲜虾去头尾，剥去虾壳后挑出虾线。
虾肉也可以换成猪肉、牛肉等代替。
- 2 -把虾肉切成小丁。
- 3 -拌入2g生姜丝，抓匀腌制15分钟去腥。

- 4 -搅拌碗打入3个鸡蛋，加入1g盐，充分拌匀。
盐的分量请根据宝宝年龄和口味调整。
- 5 -平底锅热锅少油，倒入30g胡萝卜丝翻炒约2分钟。
- 6 -接着加入虾仁，翻炒至肉色变白。
- 7 -盛起备用。
- 8 -平底锅重新起小火，刷薄油。
- 9 -倒入蛋液。
- 10 -小火煎至蛋液底部凝固后，放入炒好的萝卜丝和虾仁。
- 11 -再加入30g青瓜丝，适量肉松和奶酪碎。
- 12 -继续煎至表面开始凝固后，对折起来翻面。
- 13 -继续小火煎至两面微黄，即可出锅。 https://t.cn/RJLxrTB

#营养师王丹健康育儿[超话]# 在我国城市儿童（12岁以下）便秘者占19.8%，大约每5名儿童中就有一名便秘患儿。

有的父母认为便秘不过是大便干燥，排便费劲，算不了什么大病。便秘的确算不了什么大病，但是危害却不小。

约25%的便秘儿童有肛裂，便秘导致肛裂后，造成粪便水分在肠道中被吸收，大便更加干结，下次排便就会更加痛苦，从而形成恶性循环。

长期便秘、便臭还容易导致儿童记忆力下降、思维迟钝、注意力不集中等症状。

如果儿童反复出现便秘，肠道的消化和吸收功能就会逐渐减退，容易出现营养缺乏、贫血等生长发育不良的表现。

婴幼儿及儿童时期的长期便秘未能得到及时治疗会引发后天获得性巨结肠病。

另外，便秘还可导致孩子机体免疫力下降、小儿多动症等。

所以，若孩子有便秘、便臭，应引起家长们的重视。而治疗孩子便秘问题，第一步是正确认识便秘！

同时，需要特别提醒家长的是，当发现孩子便秘时，绝对不能盲目给孩子用药哦！ https://t.cn/RJLxrTB

#公共营养师##育儿# 有一种冷，叫奶奶觉得你冷[囧]那我们到底怎么判断宝宝穿的是不是合适呢？很多家长很纠结

其实大家可以摸孩子后脖颈！记住啦 不是我们通常认为的摸手脚。有些老人或者没有经验的爸爸妈妈，感觉宝宝的手脚凉就认为宝宝冷。其实这是不对的，因为宝宝的末梢循环差，所以手脚容易冰凉。

如果后脖颈摸起来温热，说明衣服穿得很合适；后脖颈发凉，说明衣服穿少了；后颈出汗了，说明穿得过多。

注意注意咯：别摸露在外面的后颈，要摸被衣服覆盖的地方。