科普时间到了哦：

出油长痘一瓶skii全部解决

妇科保养清水就好（饼饼这样妇科病一堆的不建议参考）

头发护理好的洗发水+护发素+精油就好，很好闻心情也会好（每月花3000、用康王的脑子都有坑）

晒黑身体会自然代谢变白。28天一周期。防晒霜是用来防止晒伤的。做博主看手机也有辐射呢，饼饼记得用防晒霜哦

内分泌：不熬夜、不暴饮暴食、不吃黄焖鸡等重油重盐外卖

另，谁让你把蜂蜜当水喝了。早上喝一杯对肠胃好，皮肤也会好（别喝地摊蜂蜜）

脾虚百病生！
年轻人的脾虚，比较单纯，也很好调理，一般来说饮食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷饮、不暴饮暴食、不过食油腻厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就会慢慢恢复了。
但如果脾虚严重，日常调理也无济于事，那就要考虑到不仅脾虚，而是日积月累，肾阳也虚。
肾阳之火乃生命之本，火能生土，脾土运化依赖肾阳的温养。长期脾虚、乃至任何一脏久病，最后都会造成肾阳虚。
肾阳虚久了以后，血液生成不足，就会导致各种阴虚，然后下面太寒，就会逼得热气往上走，形成上热下寒，肾阳不足，火力不足还会造成脾虚湿重，百病从生。
所以，如果脾虚严重，不易调理，一定要注意食补中慢慢的补肾阳。

补肾最佳：人参桂圆膏，老中医的独家配方，64倍浓缩，吃一勺等于一斤的食材，坚持每天一勺，越强补肾。
还有时令鸡头米，它是体内湿气最大的克星，又是补肾健脾胃的佳品，!坚持长期吃 可以温补养生!它补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，QQ弹还很好吃。
肾是先天的根本，男女都需要补，女人气虚很多也是因为肾气不足，而气虚的表现为经期提前，也要补肾。♥️

整天戴口罩，出现皮肤问题怎么办？

长时间佩戴口罩，很多人产生了皮肤不适，尤其是一些工作性质特殊的人群，如医务工作者、窗口工作人员等。由于从早到晚佩戴口罩，甚至出现了“肉眼可见”的皮肤损伤。

长春市第二医院皮肤科张颂医生介绍说：戴口罩面部形成了一个相对封闭的环境，呼气增加了口罩内的湿气，皮肤长时间处于这样封闭、潮湿的环境中，会引发细菌的繁殖和滋生，也会使本来就脆弱的皮肤更加敏感，从而诱发痤疮、激素性皮炎等皮肤疾病的加重或复发。

口罩导致的皮肤问题有哪些？

1. 压力引起的皮肤损伤
由于长时间佩戴较紧的口罩，如N95口罩及某些挂耳式口罩，鼻部、面颊、下颌、耳后等接触口罩边缘部位的皮肤出现红斑、勒痕，同时可能伴有疼痛，严重者还会出现皮肤破溃、糜烂。

2. 潮湿引起的皮疹
气温逐渐升高，当连续佩戴密闭性强的口罩时，口罩内部出汗多，长期潮湿的环境会导致皮肤发白、浸渍、起皱。

3. 接触性皮炎
一些人由于佩戴了劣质口罩，对口罩的材料过敏，接触口罩的部位及附近皮肤出现红斑、红丘疹，并伴有瘙痒，严重者可能会出现水肿、水疱、渗出。

4. 痤疮
由于口罩内部环境潮湿、温度高，影响皮脂腺的分泌，皮肤出油增多，可能导致痤疮（即“痘痘”）的出现或加重。

皮肤损伤怎么办？

1
预防压力引起的皮肤损伤，可尽量避免使用挂耳式口罩，改用头部系带式的医用外科口罩，每隔1～2小时松松绑带。如果压痕较轻，涂抹润肤剂即可，一段时间后压痕可自行消退；如果局部出现红斑、肿胀，可以用生理盐水冷湿敷；如果出现比较重的瘀斑，可以涂改善局部血液循环的药膏。

2
预防潮湿引起的皮疹，可以提前在面部涂润肤剂。每隔2～3小时摘掉口罩并擦干汗液，补涂润肤剂，促进皮肤恢复。也可以在口罩内层垫一块纱布，待其潮湿时更换纱布，保持口罩的干燥。

3
针对接触性皮炎，如果出现了红斑、红丘疹、瘙痒，可以涂抹炉甘石、氧化锌糊等药物止痒。当面部皮肤问题加重时，请及时就医或在线咨询，在医生指导下正确用药治疗。自行用药，易加重病情，增加治疗周期与难度。

4
出现痤疮后，首先要辨别是炎性痘痘还是闭合性粉刺，根据痤疮情况选择适当的处理方法。对于已经形成的痘痘，千万不要自己挤或者抠，否则更容易留下痘印或痘坑。

5
皮肤因为长期佩戴口罩，已经引起破溃的，可以在清洁完面部之后，给予消炎及促进愈合的药物，以尽快修复皮肤组织。

专家提醒，皮肤健康离不开生活健康，建议大家规律作息，不熬夜，不暴饮暴食，远离重盐、油、糖、辛辣饮食，多吃蔬菜水果，坚持运动，保持良好的精神状态和稳定的情绪。