我2021的夏天
养了小球球，我还是想再夸一遍太可爱了[鼓掌][鼓掌]，陪我睡觉超级乖 昨天出门吃饭在垃圾桶旁边碰到一只小流浪猫 我以为会超级怕我 可能知道我叫小刘给她拿了猫粮 晃晃悠悠接近我 然后慢慢爬上了我的车车上 靠着我 那一瞬间真的太治愈了[泪][泪] 家里的逆子只会在我睡觉的时候疯狂在身上跳来跳去 吃饭回来以后看见猫粮都被小猫吃没了 我想她晚上应该可以做一个甜甜的梦吧[月亮][月亮] 希望会好起来
这个夏天也达到了自己毕业给定的目标月入过万啦 成长了很多 以后会做对自己更加有价值的东西 对于自己的工作来说 还是要努力 达到自己下一个目标[加油]
这个夏天跟小刘在一起也两年啦 这哥也越来越胖啦 打篮球减肥ing 我真是养猪一把好手[太开心]
合肥的秋天要来啦 我最爱合肥的秋天[兔子][兔子]

暑假居家减脂Day28|佛系减肥中ing 欢迎收看粥粥减脂生活记录频道
2021.9.6
『自我介绍』
‍♀️身高：166cm
初始体重：57.1kg
晨重变化：52.8kg➡️52.7kg
第一阶段目标：53.5kg✅
第二阶段目标：50.0kg
〰️
『今天吃了啥』
breakfast：鸡蛋➕猕猴桃（猕猴桃太好吃了!!!）➕杂粮粥
lunch：南瓜➕西葫芦炒鸡胸肉
dinner：鸡蛋➕凉拌黄瓜➕猕猴桃
water：约2400ml
snack：一小瓣柚子➕黑咖啡
早睡早起：大概7：10
〰️
『今天运动了吗』
C戈极速瘦腿
C戈膝超伸矫正
keep马甲线养成
跳绳约4000个
〰️
『碎碎念叨叨叨』
今天吃饭不咋规律了 早上上完网课 睡了一觉 错过了午饭时间 两点多才吃饭 然后晚上就不是很饿
今天刚刚得知开学后十一假期后就要开始军训了嗐惆怅啊
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♥<减肥方式任选其一>今天，是2021年的第'2⃣️0⃣️7⃣️️'天，恭喜蜕变成功的以及还在坚持的宝宝！♥♥再次恭喜一直坚持三个月的宝宝们[鼓掌][鼓掌][鼓掌]。减肥路上ing的宝宝们，今天的自律+坚持，即是蜕变成功的铺垫，期待宝宝们摇身一变之时刻的到来，相信自己！[加油][加油][加油][加油][加油][加油]

养森提醒您
晚上'最佳'敷包时间:1⃣️9⃣️-2⃣️1⃣️点
晚餐2⃣️小时后敷包
晚餐不晚于7⃣️点，尽量在6⃣️点完成
晚上7点后☞禁食喽【若的确口渴，可以‘适量’地小口小口喝点水】（❤注意敷包‘两’种方案:1.先泡脚'（洗澡'），后敷包 。 2.先敷完包 ☞'两小时后'泡脚或洗澡） ​​​ ​ ​​​​​​

♥若便秘严重，睡前再来一条果冻。